Vi är alla letar efter sätt att förbättra vår hälsa. Vi lever i en hektisk samhälle och låt oss inse det, vill vi hitta sätt att förbättra vår hälsa i det snabbaste och enklaste sätten. Här är två enkla sätt att förbättra din hälsa today.1. Använd ett ORAC diagram för att hitta de mest hälsosamma livsmedel för din BodyWhat är ett ORAC diagram? ORAC står för Oxygen Radical Absorption Capacity. ORAC är en metod att mäta hur många antioxidanter ett specifikt livsmedel har. Ju högre ORAC värde, har det mer antioxidanter maten. Våra kroppar ålder genom processen för oxidation. Oxidation sker när syre interagerar med en viss substans och i den processen förlorar elektroner. I enklaste form innebär att våra kroppar lider skada. Ett exempel på oxidation skulle vara en äppelskivor brunfärgning. Pressa lite citronsaft på äpplet, och citronsaft, som innehåller antioxidanter, skyddar äpplet från Browning. Så var är snabb och enkel metod här? Det snabbaste sättet att förbättra din hälsa är att välja de livsmedel som innehåller mest antioxidanter, som skyddar kroppen från fria radikaler som leder till sjukdom. Ett ORAC diagrammet kommer att berätta vilka livsmedel har den högsta antioxidant värde. Ja, bör du äta en mängd olika frukter och grönsaker, men inte skulle det hjälpa om du visste vilka livsmedel hade flest hälsofördelar? 2. Köp ekologiskt FoodsNow att du har din lista över hälsosamma livsmedel, kan du få ut din varukorg och börja köpa livsmedel som kommer att förbättra din hälsa. Men vänta .... det finns några saker du bör veta först. Det finns över 3.000 högrisk toxiner i USA livsmedelsförsörjningen. Det kan vara förvånande, men det är sant. Flera hundra olika kemikalier och flera tusen bekämpningsmedel lagligen används i kommersiell livsmedelsproduktion, enligt den amerikanska lagen från 1992. Många av dessa bekämpningsmedel är cancerframkallande ämnen. Ekologiska livsmedel är fria från bekämpningsmedel och skadliga kemikalier. Ekologisk mat produceras av lantbrukare som följer strikta riktlinjer. Innan en produkt kan märkas organiska en regering godkänd intygsgivare inspekterar gården där maten odlas för att säkerställa att jordbrukaren uppfyller USDA standards.So, allvarligt överväga att köpa ekologiska livsmedel för att skydda kroppen från cancerframkallande ämnen. Var kan du köpa ekologiska livsmedel? Leta efter lokal bonde s marknader. Många leverantörer av bonde s marknader säljer ekologiska livsmedel. Andra leverantörer finns på bonde s marknader är inte certifierade ekologiska, men de är i färd med att vara certifierade, vilket innebär att de aren t använda bekämpningsmedel och kemikalier, men de väntar på att bli regeringen godkänt. Många hälsokostbutiker säljer ekologiska produkter och de flesta livsmedelsbutiker börjar sälja ekologiska frukter och vegetables.Now att du har två snabba och enkla sätt att förbättra din hälsa kommer du att vara på väg till ett friskare liv! Hitta ett ORAC diagram och börja sätta ekologiska livsmedel i din shoppingbag.
