24 Hour Liquid Diet

Flytande kost kan rena kroppen från gifter som samlas i systemet över tiden. Gifter kommer från luften, maten och även rengöringsmedel. Vissa positiva effekter av en flytande diet kan vara viktminskning, lägre blodtryck och klarare hud. Även en 24-timmars fasta kan producera några av dessa resultat. Även om vissa väljer att gå på en detox flytande diet i veckor eller månader, bör förlängd fasta endast försökt under en läkares överinseende. Drick vatten eller färska juicer

Vatten är det perfekta valet för en 24-timmars flytande kost: inte bara är det gratis, men vatten hjälper regenererar celler, underlättar matsmältningen, och har inga kalorier. Enligt UCLA edocrinologist Naomi Neufeld, kan göra en vana att dricka bara vatten för en dag varannan månad minskar risken för diabetes, stroke och andra hälsofrågor. Ytterligare fördelar viktminskning och lägre blodtryck.

Annars väljer Juiced frukt, gröna bladgrönsaker och grönsaker. Helst väljer hela frukter till juice istället för att använda fruktjuice, som ofta innehåller tillsatt socker. En 24-timmars juice snabbt kommer att ge ett begränsat antal kalorier för energi, och kan också ge dig vitaminer och mineraler. Sålunda förblir din kropp näring under dagen samtidigt som hjälper matsmältningen. "The Juice Lady guide till juice för hälsa" förklarar att juice är rikt på antioxidanter, som skyddar kroppen från skadliga fria radikaler

Vätskor för att undvika under denna diet är oljor;. Kost drycker som innehåller aspartam eller andra artificiella sötningsmedel, färgämnen och konserveringsmedel, och drinkar med outtalbara ingredienser och okända kemikalier. Det är viktigt att undvika alkohol också.
Limit motion

Eftersom du intar så få kalorier, kommer du att ha lite energi för intensiv fysisk aktivitet. En lugn promenad är bra, men kör på löpbandet på gymmet kan vänta till en annan dag. Hellre än att utöva din kropp, i stället fokusera på att utöva din hjärna. Flytande kost kan hjälpa dig att uppnå en klar sinnestillstånd, använd denna tydlighet att reflektera över "stora bilden" begrepp, såsom målformulering och resolutioner

Motion nästa dag vid upphörandet av den snabba, efter. en frukost med hela korn av spannmål, smoothies, eller en frukt diskens.
bort distraktioner

Även om du kanske vill ta dig bort av din växande hunger genom att slå på TV: n eller titta på en film, i stället använda denna tid för att göra lite kreativt skrivande eller annan självuppfyllande aktivitet.

Planera din flytande kost en dag i förväg, kartlägga aktiviteter som är låg-stress och uppmuntra personliga tillväxt. Välj böcker med anknytning till din passion, och ägna dagen till att berika din identitet.

Undvik att gå ut och äta med familj och vänner, eftersom aptiten stimulering av en restaurang och närvaro av livsmedel kan lämna dig känslan berövas och irriterad . Istället gör tillräckligt för en juice hopkok för att dela med dina rumskamrater eller nära och kära, eller helt enkelt göra tid för en lugn konversation över ett glas vatten. Addera