Alla ska vara väl förtrogen med de vanligaste tecknen panikattack. Även om du aldrig har upplevt en fullständig panikattack eller inte har en typisk ångest, är detta något som plötsligt kan hända att bokstavligen vem som helst på en oväntad moment.It är vanligt att människor som aldrig har drabbats av panik eller ångest problem att rapportera att de i vissa situationer plötsligt gled in i ett fullt på attack. Hade dessa människor kända tecken på denna typ av attack, de kunde ha förhindrat den från att fullt force.Duration Varaktigheten av en panikattack ofta varierar från 15 sekunder till 30 minuter. Men vissa episoder kan vara mer allvarliga varaktiga timmar. Vissa patienter som har en historia av panikattacker kan också uppleva betydande föregripande ångest och begränsade symptom attacker i mellan normala attacker, direkt påverkar deras allmänna förmåga och livskvalitet. Detta kan vara en indikation på panikattack sjukdom. Om den lämnas obehandlad kan sjukdomen utvecklas eventuellt till en phobia.Let s anser tre av de vanligaste symtomen så att du vet hur man ska reagera om de träffar dig suddenly.Breathing ProblemsMost människor de känner ont om andetag. Det är som om något tungt har sjunkit på bröstet och du kan inte få en bra andedräkt hela vägen igenom. Denna känsla kan mycket lätt leda till panik som bara gör panik debut värre, särskilt om du är osäker på vad som orsakar detta feeling.The bästa svar är långsam avsiktlig andetag istället för panik, korta breaths.Mental DisconnectAnother gemensam känsla är känsla som du har mentalt bortkopplad från vad som händer omkring dig. Du kanske vet att någon talar till dig, se deras läppar röra sig, men tycker att det är omöjligt att verkligen bearbeta och koppla vad de faktiskt säger till dig. Du kan också kännas som om rörelsen i rummet som händer i bakgrunden eller i slow motion.Often, är denna typ av bortkopplad känsla ett resultat av panik och andningsproblem som kan anges i first.Anxious SensationOften, de allra första tecknen kommer att vara oroliga känslor som kan vara mycket olika för varje enskild person. Du kan märka dina händer skakar lite eller halsen går torr. Du kanske känner att du inte kan stå upp utan att bli ostadig eller vinglig. Vissa människor rapporterar problem med sina ögon eller hud som well.Anxiety kan presentera sig på mycket olika sätt i olika människor. Det är därför du kanske inte inser vad som händer förrän det är för sent om du aldrig har upplevt en attack innan. Göra dig bekant med några av de vanligaste förnimmelser som kommer tillsammans med det kan hjälpa dig att reagera i en lugnare, avslappnat sätt så att det kan möjligen vara controlled.While finns många panikattack tecken att hålla utkik efter, vill du i allmänhet att uppmärksamma när du plötsligt känner dig obekväm eller nervös i en viss situation. Om du märker subtila tecken på ångest när i särskilda miljöer, kan du vara under några oroliga stress i dessa stunder.
