Trots att vi har massor av information om viktminskning, de kost misstag fortfarande råder och är fortfarande upprepas vid flera tillfällen. Vi är inte bara diskutera de små följesedlar som händer ibland när vi sluta äta en bit choklad paj när vi egentligen inte hade för avsikt att, men vi talar om de stora dåliga misstag vi gör som hindrar oss från att förlora vikt. För att uppnå varaktig viktminskning, måste vi förstå dessa stora fel och utveckla en attityd att du hjälper oss succeed.1. Attityden Allt eller NothingDieters som föredrar att gå på allt eller inget sätt, ofta tenderar att välja komplicerade dieter som verkar omöjligt att fortsätta. Innan du hoppar in i något sånt här, de är i en strävan att hitta något som inte ingår i diet plan och dumpa dem stoppar i papperskorgen. De har för avsikt att vara perfekta dieters och de kommer att utföra sitt uppdrag kan vara bara för en dag, under fyra dagar, sju dagar eller ett par veckor. Då något strejker och de misslyckas oundvikligen att hänga med diet plan. Hela processen för att banta därefter förstört direkt. De går sedan till affären för att få dem stoppar tillbaka en gång att de hade dumpat i papperskorgen förra veckan och inte uppfyller sina planer viktminskning. Istället, de får mer och mer fett i någon time.If du är en av dem, måste du på allvar att ifrågasätta dig själv, och frågorna är riktiga tuffa. Vill du verkligen tänker gå ner i vikt undyingly, eller om du vill kasta några pounds bara för att få dem tillbaka igen? Vägen framåt är bara att göra några mindre livsstilsförändringar och vissa förändringar i din kost, och du kommer att kunna gå ner i vikt steadily.2. Den Offra AttitudeAnother stort misstag är att uppfatta din kost som ett offer. Du ger upp alla de livsmedel som du älskade att äta för att uppnå viktminskning. Du kanske har en bra diet plan och du kanske lyckas gå ner i riktade vikt, men vad som egentligen händer när du når ditt mål? Du har inte tränat dig själv att ha dåliga livsmedel i rätt nykterhet, och som sådan, när du börjar, är du skyldig att gå långt bortom din kontroll. Det är alltid bättre att ha lite av allt i din måltid och du måste också lära dig att njuta av mat i mindre mängder, som innehåller choklad som well.3. Mål FailureYou behöver sätta upp mål som enkelt kan uppnås, thats viktig del av varje viktminskning plan. Dina mål måste vara klart för dig, måste vara realistiska och i skrift. Du måste ha en väl planerad vikt program i ditt sinne, thats troligt. Men om du inte är bara om lite överviktig, är det förmodligen helt avstånd från dig för att vara användbara. Börja med en plan som kommer att hjälpa dig att förlora minst 2 pounds per vecka under de första fem veckorna och sen bara 1 pund i veckan. I några veckor, kanske du förlorar mer och i vissa lite mindre än vad du brukar göra, du ens gå upp i vikt i några veckor, men om du håller en grafisk koll på dina framsteg, kommer du att notera att de toppar och dalar är ganska naturliga och de inte stör din stadiga framsteg mot din huvudsakliga goal.So, har du att göra sådana misstag? Inte oroa! Principen om någon diet plan, lika alla andra planen i livet, är att gå vidare. Du måste lära av båda, din framgång samt dina misslyckanden och du får aldrig behandla ett misstag som någon ursäkt för att ge upp vad du är i. Engagemang är den enda vägen till målet permanent. Kom ihåg, att äta normalt innebär att äta mer för ett par dagar och mindre för resten av dagarna. Lär dig att njuta av att äta din mat i rätt måtta och för att undvika sådana fruktansvärda kost misstag.
