Alla vill större vapen. Theyre kallas fåfänga muskler, och för en anledning: flickor märker dem. Om du har fått starka armar, om huset triceps och biceps kompletterar varandra och bildar en mäktig helhet, då youll få andra blickar. Tänk på det: bred bröstkorg, breda axlar, smala armar? Det bara fungerar inte. Så medan de större musklerna förtjänar med rätta mer av din tid och uppmärksamhet, försummar dina biceps kan skapa obalans i hela. Här är tre subtila tips som hjälper dig att få ut det mesta av din nästa arm workoutsand hjälper folket på ditt gym som vet vad artikelserien gör från skrattar åt you.Lets sparka saker med nummer ett misstag youll se människor som gör på gymmet . Om inte du är medveten om frestelsen av detta misstag, youll hitta dig själv att göra det tillsammans med alla andra. Från nybörjare till proffs, youll se dem curling hantlar i samma, felaktiga sätt. Det handlar lutar åt sidan youre curling, och göra en förstoppad ansikte. Anledningen folk gör detta är att det tillåter dem att krypa mer, rätt och slätt. Istället för att stå med en låst rygg, framifrån, curl dem och försöka få sin kärna i leken, krasande sina axlar framåt och åt sidan. Och ja, medan det tillåter dig att krypa mer, ökar det också dina chanser ryggskador, och distribuerar den extra tyngd youre gör att din kärna. Så vad är poängen? Den näst största misstaget folk gör är att ta formen för långt, och stå där som robotar. De tappar sin rätta form och gå vilse i den robotic hållning, så att deras armbågar krypa framåt, och de hamnar curling mer och mer på ett horisontellt plan. I det här fallet, det är inte tillräckligt för att hålla ryggen rak om huset nästan stansning dig i ansiktet. Problemet med detta är att du är åter ta vikten av dina biceps, och placera dem mer på dina axlar. Så dont do it! Och här är ett tips som hjälper dig att fuska korrekt. Ibland bryta formen på rätt sätt kan ge dig bra benefitslike framåtlutad något på botten av curl, och sedan luta sig bakåt när du böjer järnet igen. Denna drivkraft kan hjälpa dig att lyfta tyngre, och kan vara till stor hjälp om du har axelproblem eller känner smärta när du gör bicep lockar. Kom ihåg, overdo itdont blivit en av de där killarna bucking sina höfter fram och tillbaka och tjut medan swinging vikter runt som artikelserien väg att kollapsa under dem. Snarare, tillsätt lite fart bara för att hjälpa till att få rörelsen startade, och sedan jack rakt in biceps så att de fortsätter och bära vikter upp till top.If du följer dessa tips kommer du att kunna upptäcka de människor som gör det wrongor höger, nästa gång du går till gymmet. Och om du ser en kille med enorma biceps gör dessa misstag? Sedan föreställa sig hur mycket större armarna skulle vara om han gjorde det rätt.
