Om du läser hälso tidningar regelbundet, är du säker på att komma över en hel del tips om till viktminskning. Några av dessa tips fungerar verkligen, och andra don t. De som generellt don t arbete är de som föreslår modefluga kostvanor, viktminskning kompletterar och piller. De tips som verkligen fungerar för alla är alltid enkel: att kost och exercise.However, är viktminskning industrin ridit med myter och vilseledande uppgifter, och människor ofta tenderar att vrida de sanningar, antingen på grund av sin egen fördel eller ut ur vanligt okunnighet. I denna artikel kommer jag att diskutera tre sådana myths.1 viktminskning. Spot minskning av fett någonstans på kroppen är möjlig: Inte alls sant, och jag är säker på att alla viktminskning expert enhälligt kommer överens om detta. Du kan inte tvinga din kropp att upptäcka minska ditt fett under några omständigheter, oavsett vilken typ av träning du gör, oavsett om det är din abs eller lår. Du är kroppen faktiskt börjar bränna bort fett som det senast lagrade på din kropp och fungerar det är vägen back.If du bara göra crunches och benlyft ofta i hopp om att minska magen fett, kommer du att märka att i stället för att minska magen fett, du kommer bara få muskelmassa som finns under buken. Av denna anledning bör ditt fokus inte ligga på crunches och benlyft ensam, bör du också följa en hälsosam diet som skulle snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fett från dessa områden snabbt 2!. En drastisk skära ner på kaloriintaget minskar ditt kroppsfett: Denna myt har drivit många en person på gränsen till Crash diet. Människor tar till Crash diet i hopp om att kasta de extra pounds, åtminstone inse att Crash diet skada deras kroppar i stället för att hjälpa dem. I själva verket när du svälter eller snabb, inser din kropp som du ska döda den och sedan går in i svält mode.While i svält-läge, saktar din kropp ner din ämnesomsättning och faktiskt bränner dina muskler (i stället av fett, vilken hålls i reserv) för att producera energi. Detta sätt, du inte förlorar mycket fett alls, om något, du förlorar dina värdefulla muskler som bränner många kalorier själva. Och när du kommer tillbaka till din vanliga kost, kommer du att få extra vikt! 3. Cardio övningar ensam kommer att hjälpa dig gå ner i vikt: Även om det är sant att konditionsträning kan hjälpa dig att förlora fett, är det inte sant att detta är den enda typen av viktminskning övningar tillgängliga, dont glömma aerobics. I själva verket är mängden fett du kommer att förlora gör antingen cardio eller aerobics nästan densamma. Å andra sidan, är styrketräning bättre än både konditionsträning och aerobics, eftersom det inte bara hjälper dig att bränna fett under träningen, men även efter det! Jag hoppas att denna artikel har framgångsrikt fört de verkliga sanningarna viktminskning innan du!
