Medan vissa killar föds med en naturligt muskulös kropp, de flesta av oss måste arbeta mycket hårt för det. En av de största utmaningarna i att bygga muskler är att lära sig rätt teknik och strategier för att maximera din muskeltillväxt. För de flesta nybörjare dåliga vanor de lär utan ordentlig vägledning kommer att få dem att nå sina muskler vinner platå mycket snabbt. För vissa är detta tillräckligt för att ge upp, tänker att de bara inte kan bygga muscle.The faktum kvarstår att du kan bygga muskler trots dina genetiska brister. Den manliga kroppen är verkligen som en bit lera som du kan skulptera. Även om vi kan t alla ser ut som världens byggare mästare kropp, kan vi få alla en kropp att vara stolt över. Att ha en mager, slet och muskulös kropp är en av de mest effektiva sätten att bygga upp ditt självförtroende och höja dig ur denna synd pott av att vara smal dork.Even innan du börjar lyfta en vikt du behöver för att få några bra information. Detta kan vara en av de svåraste saker du behöver göra eftersom kroppen byggbranschen är full av motstridiga uppgifter, vilseledande vittnesmål och ex kroppsbyggare försöker göra något men säljer du på deras kosttillskott. Här är tre mycket vanliga misstag att 9 av 10 nybörjare gör utan fail.1. Över TrainingWhen du tittar på en av dessa killar på omslaget av Muscle And Fitness Magazine det första du tänker är förmodligen hur många timmar han måste ha tillbringat i gymmet. Vi tenderar alla att tro att ju mer vi tränar desto mer muskler vi bygger. Detta är helt enkelt fel. Sanningen är att du inte bygga muskler när du tränar. Du bygger muskler när du återhämta sig och någon bra body building program kommer att visa dig exakt hur du variera din träning för att maximera muskeltillväxten mellan workouts.2. Använda Too Many SupplementsWhen du först börja träna och du tränar din rumpa på utan att se några verkliga resultat, kommer du förmodligen undrar vad som är fel med dig. När du öppnar ett magasin body building du kommer att översvämmas av tusentals annonser för de senaste och bästa muskelbyggande kosttillskott. Det hela låter för bra för att vara true.Although några av dem har någon nytta, kommer majoriteten att vara bara dåligt för dig om inte på kort sikt då definitivt på lång sikt. Faktum kvarstår att du inte har för att stoppa ett tusen dollar av kosttillskott i kroppen för att få muskler. Du behöver bara en bra kost plan och lite o själv discipline.3. Inte ha en PlanThe fara för följande populära muskel tidskrifter är att varje månad finns SA ny expert med en ny teknik och en ny strategi. Som nybörjare kommer du förmodligen inte vet bättre och om du inte har bra långsiktig plan och mål, är det lätt att hoppa från program t programmet varannan vecka. Hemligheten till muskelbyggande är att inte ha den senaste och bästa tekniken. Det handlar om att ha ett mål, att ha en plan och hålla sig med it.Changing program varannan vecka inte ger dig några verkliga resultat. Hitta ett bra program från någon du känner att du kan lita på som en riktig expert och sedan bara hålla med det hela vägen till slutet.
