Varje dag av detox börjar med 16 gram beskära juice, vilket hjälper till att tömma tarmen och dra gifter från andra delar av kroppen in i tarmarna, där de sedan elimineras ur kroppen. Extra jungfruolja tas tre gånger varje dag för att leverera de nödvändiga fetter för kroppen, och smörj galla och lever kanaler för att hålla dem fungerar normalt, hjälper till att eliminera toxiner. Färska juicer och filtrerat eller destillerat vatten varvas under hela dagen, hålla kroppen hydrerad, höja blodsockret, och ersätta de giftiga eller sura avfall elimineras med alkaliskt, vilket förbättrar matsmältningen. Välj bara en frukt eller grönsak att använda under hela 3-dagars detox, inte alternera de frukter och grönsaker. Ät inte fast föda under detox, men om du blir hungrig kan du äta en matchande frukt eller grönsak. Till exempel, om du använder äppeljuice du kan äta ett äpple eller äta en morot om att dricka morotsjuice. Efter detox, sakta börja lägga mat genom att äta något fast för en måltid varje dag tills du bygga tillbaka upp till att äta fast mat vid varje måltid.
När du tar dina safter alltid "tugga" eller sus juicer runt i munnen innan du sväljer. Detta blandar saft med din saliv som börjar rötningsprocessen, vilket gör att näringsämnen och vitaminer för juicer som skall utnyttjas lättare av kroppen.
Under en detox är det normalt att känna sig lite sjuk och trött som gifter är elimineras från kroppen. Vara säker på att vila under din detox att boka din energi för helande syften.
Juices
Välj en frukt eller grönsak att konsumera i juice formulär för 3-dagars detox , helst färska, ekologiska juice. Om du inte juice din frukt eller grönsak varje dag, och sedan köpa en ekologisk juice som är fri från tillsatser och konserveringsmedel.
Äppeljuice är gynnade saft för avgiftning på grund av dess läkande egenskaper. Juice tillräckligt äpplen varje dag för att göra ungefär en liter juice och dricker det full styrka, inte späda med vatten. Ungefär en bushel eller 30 pounds av äpplen kommer att göra tillräckligt med juice för tre dagar, se till att juice bara en gallon varje dag för att hålla det fräscht
Morötter gör en annan stor avgiftning juice.. Laddad med vitamin A och betakaroten, hjälper det att stärka immunförsvaret medan avgiftning sker. Späd inte saft.
Citrusfrukter lägga C-vitamin i kroppen och bör också Juiced färsk varje dag. Juice två citroner fyra till sex grapefrukter och apelsiner tillräckligt för att göra två kannor, tillsätt två liter filtrerat eller destillerat vatten till en liter juice
Vindruvor gör en annan stor saft att dricka för din detox och bör vara. späds gillar citrus juice ovan innan du dricker det.
Tomater kan också användas och bör inte spädas.
Detox schema
Start din detox runt 7:00 AM varje dag under tre dagar och börjar med att dricka 16 gram plommonjuice, följt med en till två matskedar extra virgin olivolja. På 7:30 dricka 8 dl färsk juice och klockan 8:00 dricka 8 dl filtrerat eller destillerat vatten. Fortsätt omväxlande med färsk juice och vatten varje halvtimme fram till middagstid.
Vid middagstid dricka 8 dl färsk juice följt med en till två matskedar extra virgin olivolja. Klockan 12.30 dricka 8 dl vatten följt av 8 uns av juice på 1:00. Fortsätt omväxlande juice och vatten varje halvtimme fram till 17:00
hos 5:00 PM dricka 8 dl saft och ta en till två matskedar extra virgin olivolja. Hos 5:30 PM dricka 8 dl vatten och sedan omväxlande saft och vatten varje halvtimme fram till 07:00
Från 7:00 pm until läggdags dricka 8 dl vatten varje timme.
Följ detta schema varje dag för totalt tre dagar och alltid använder samma typ av frukt-eller grönsaksjuice.
Saker att undvika
avgiftning du vill att undvika saker som kan orsaka toxin och slemhinnor uppbyggd inklusive:. vitt socker och mjöl, något med gluten, over-cooked och bearbetade livsmedel, skräpmat, alkohol, koffein, och konstgjorda sötningsmedel och tillsatser
När din 3-dagars detox är klar, fortsätt att undvika dessa saker för att hålla kroppen renas.
Upphovsrätt © Liv och hälsa