diet består av att äta bara 1.000 kalorier per dag, och dieter måste äta tonfisk under hela dieten. Kosten innehåller glass, korv och ost. Den är inte avsedd för långsiktig viktminskning utan endast för kortvarig användning. Många hälso-och sjukvårdspersonal anser idag denna diet för att bli en modefluga. Det är egentligen inte anses vara en hälsosam kost diet plan, som andra kost planer ibland beskrivs. Enligt Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD, förutom fettförbränning, lovar kosten att rena dieter systemet och lägre kolesterol. Addera hur du bör äta
En av de viktigaste punkterna i den tre-dagars diet plan är att äta mycket specifika livsmedel. Delar är mycket specifika, alltför. Dieters varnas för att undvika överätande. Utan att följa dieten exakt, är dieters sagt, kan en 10-pund viktminskning inte uppnås. Litet mat är också undvikas. Inga specifika övningar rekommenderas med tre-dagars diet plan. Hur Diet Arbete?
Tricket att kosten är den utvalda kombinationen av
livsmedel, liksom exakta proportioner. Dieters är tänkta att dricka fyra koppar icke-kalori drycker eller vatten varje dag också. Planen skapar förmodligen en unik metabolisk reaktion som ökar fettförbränningen. Kosten kan upprepas om alterneras med fyra till fem dagar med odefinierad "normala" ätande. Syftet växla fram och tillbaka mellan kost och normalt ätande är att hålla dieter ämnesomsättning från att sakta ner. Det håller också dieter kropp från att komma in vad som kallas "svält-läge."
Enligt Cindy Moore, Cleveland Clinic chef för kost terapi, ta del i en diet som endast erbjuder 1.000 kalorier eller färre per dag inte är en bra idé. När dieter återgår till normalt ätande, Moore konstaterade, han kommer sannolikt att få tillbaka ännu mer i vikt än vad han hade förlorat, möjligen i en snabbare takt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa