Det finns fördelar med fiskolja till hjärnan, leder, hud, immunförsvar, ögon och matsmältningssystemet. Den här artikeln berör kortfattat på dem, men fokuserar främst på nyttan för hjärtat. Ett flertal studier har genomförts under åren. Var och en ger lite mer information. Heres vad forskarna har seen.Blood Pressure ReductionExactly hur eller varför fiskolja förmåner blodtryck är okänd. Men, har flera studier visat att ökat intag av omega3 fettsyror som förekommer rikligt i oljor av fet fisk, har en positiv effekt på hypertension.For många år, har fördelarna med fiskolja tillskrivits omega3 fettsyrorna DHA och EPA. Men, visar ny forskning att det är inte bara de omega3s som ger de fördelar som ses hos äldre personer som ofta äter fisk och deras oljor. En sak som forskarna har tittat på nyligen är de ökade blodnivåer av den antioxidant selen i människor som äter en hel del fish.The naturliga triglycerider skulle innehålla selen, men de destillerade estrarna skulle inte. Den antioxidant skulle förstöras av heat.Triglyceride ReductionHow fiskolja förmåner kolesterol och triglyceridnivåer är förstås bättre. Omega3s är bra fetter. De är av en högre densitet som flyter genom blodomloppet och plockar upp mycket låg densitet partiklar med cholesterol.The låg densitet partiklar sjunker. De blir oxideras av fria radikaler molekyler och bygga upp inne i kärlväggarna. Så, fiskolja fördelar inkluderar en minskad risk för åderförkalkning, den vanligaste formen av åldersrelaterad hjärtsjukdom. Flera studier visar att DHA har en större kapacitet triglycerid minskning än EPA.Anticoagulant ActivityMany av fördelarna med fiskolja tillskrivs dess antikoagulerande aktivitet. Antikoagulantia är blodförtunnande och förhindra bildandet av blodproppar. Detta minskar risken för både hjärtinfarkt och stroke. Fiskolja förmåner har inte alltid varit självklart i kliniska studier, men de flesta forskare är överens om att öka din omega3 intag kan bidra till att minska risken för möjliga puls disease.Other Fördelar med SupplementsNutrients fiskolja som har antioxidant och anti inflammatorisk aktivitet har visats minska risken för flera former av cancer. Omega3 fettsyror och naturliga triglycerider av fet fisk har anti inflammatoriska och antioxidant activity.Benefit har setts vid inflammatoriska tillstånd som reumatoid artrit och Crohns. Men, i princip, skulle alla celler i kroppen att gynnats, eftersom inflammation och oxidation är två av orsakerna till cellulära aging.Research har visat att fiskolja gynnar hjärnan, kan lindra depression och förbättra villkoren som ADHD. Studier i Kanada pågår för närvarande om de skyddande fördelar för hjärnan. Förhoppningsvis kommer detta tillägg att minska risken för Alzheimers sjukdom och åldersrelaterad dementia.There är ett brett sortiment av högkvalitativa bland kosttillskott på marknaden. Det är värt mödan att göra lite forskning om tillverkaren, innan du köper. För ett säkert sätt att få fördelarna med fiskolja, måste du handla för friskhet och renhet, liksom en hög andel av omega3 fettsyror.
