Belly fett kan vara pinsamt. Många människor skäms för att gå till stranden eftersom de är trötta på att alla stirrar på deras slappa utseende. Vad dessa människor don t förstår, och vad jag ska dela med er, är att det är lättare än du tror att platta magen! Det finns mycket konkreta åtgärder som bör vidtas för att avlägsna oönskade magen fett. Jag kommer att dela upp det i tre enkla kostrelaterade regler som du kan följa för att hjälpa trimma ner midjan. Låt oss komma igång! Regel # 1 Fet mat gör feta bellys! En av de främsta anledningarna till att folk lägger på extra flab i magen är deras diet. Om du äter en massa fet mat, äta för mycket, eller bara allmänt inte vara medveten om din kost, är du förmodligen en av de människor jag talar om. Det är viktigt att tänka på din kost när man försöker slim down.Fatty livsmedel i synnerhet är en av de stora bovarna i magen fett. Din kropp kan bara hantera så mycket och livsmedel som innehåller mycket transfetter kan sätta ett hårt tryck på ditt system. Speciellt med tanke på den relativt obefintlig mängd motion människor gör, kan fet mat vara en mördare! Så den första regeln att man måste följa är att hålla sig borta från alltför feta livsmedel så mycket som möjligt. Detta gäller främst stekt food.Rule nr 2 stora måltider = stora midjor! Många människor don t inser hur mycket mat de faktiskt äter vid en måltid. För att vara ärlig, när vi går till en restaurang, vi don t inspektera del storlek, äter vi bara det. Men de flesta restauranger idag tjänar stor del storlekar och detta är en viktminskning nej nej. Du kanske har hört det förut, men det är viktigt att äta många små måltider under dag.Jag rekommenderar 6 måltider, med de tre huvudmålen är mellan 400 500 kalorier, med snacks i mellan motsvarande 200 eller så kalorier. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning upptagen och hjälper dig att bränna fett i det långa run.Rule # 3 Don t svettas den söta grejer Det är viktigt när du ändrar din kost för att överväga detta: Om du ger upp allt du gillar natten, kommer du misslyckas. Period. Du måste ta en dag ut en gång i veckan och skämma bort din söta tand. Om du verkligen menar allvar konsekvent och hållbar viktminskning, ibland är det bara att fuska. Det är OK, jag vann t tell.The bästa råd jag kan möjligen ge är bara att ta en dag i taget. Förändringen ISN t kommer att hända över en natt och ibland kan du bli avskräckt. Försök bara att förstå att ändra din kropp och livsstil är en process, och med tiden kommer det göra en enorm skillnad i ditt liv. Försök bara att fokusera på varje dag och efter de riktlinjer du ställer ut för yourself.Losing vikt, speciellt plattas magen, är lättare än du tror. Det kräver helt enkelt att du tittar på din kost lite annorlunda än vad du har i det förflutna. Genom att kontrollera portionsstorleken, eliminerar stekt och alltför fet mat, kan du trimma inches off midjan på ingen tid alls!
