Snabb viktminskning Tips 1. Öka mängden av frukt och grönsaker och låga foods.2 kaloriinnehåll. Undvik intag av för mycket salt eftersom det kan vara en faktor för att öka kroppens weight.3. Mjölkprodukter som ost, smör osv och icke-vegetarisk mat bör undvikas eftersom de är rika på fat.4. Mint är mycket fördelaktigt i att förlora vikt. En chutney av grön mynta med några enkla kryddor kan tas i samband med måltid. Mint te också helps.5. Kryddor som torr ingefära, kanel, svartpeppar etc. är bra för att tappa vikt och kan användas i ett antal ways.6. Regelbundet intag av morot juice.7. Undvik ris och potatis, vilka innehåller mycket kolhydrater. Bland spannmål vete är good.8. Grönsaker som bitter jättepumpa (Karela), och bitter mängd kycklingben är användbara vid förlora weight.9. Honung är ett utmärkt hem botemedel mot fetma. Det mobiliserar extra deponerade fett i kroppen så att den kan utnyttjas som energi för normal functions.10. Ha en hälsosam frukost bestående av havregrynsgröt, höga fibered spannmål, färska juicer och färsk salads.11. Håll alltid räkna kalorier du intag. Minska portionsstorleken skulle hjälpa dig gå ner i vikt faster.12. Öka mängden av frukt och grönsaker och låga foods.13 kaloriinnehåll. Undvik intag av för mycket salt eftersom det kan vara en faktor för att öka kroppens weight.14. Mjölkprodukter som ost, smör osv och icke-vegetarisk mat bör undvikas eftersom de är rika på fat.15. Mint är mycket fördelaktigt i att förlora vikt. En chutney av grön mynta med några enkla kryddor kan tas i samband med måltid. Mint te också helps.16. Kryddor som torr ingefära, kanel, svartpeppar etc. är bra för att tappa vikt och kan användas i ett antal ways.17. Regelbundet intag av morot juice.18. Undvik ris och potatis, vilka innehåller mycket kolhydrater. Bland spannmål vete är good.19. Grönsaker som bitter jättepumpa (Karela), och bitter mängd kycklingben är användbara vid förlora weight.20. Rå eller kokt kål hämmar omvandlingen av socker och andra kolhydrater till fett. Därför är det av stort värde i vikt reduction.21. Motion är en viktig del av någon viktminskning plan. Det hjälper att använda upp kalorier lagras i kroppen som fat.22. Promenader är den bästa övningen för att börja med och kan följas av löpning, simning eller rowing.23. Gummit i Commiphora Mukul kallas "Guggulu" är droger för behandling av obesity.24. Fry eller saut matar i en klibbfri kock slitage med lågt kaloriinnehåll fat.25. Bakning eller kokning rekommenderas istället för frying.26. Ät fiberrik foods.27. Använd sockerersättare medan sötningsmedel livsmedel och beverages.28. Satsa på lätta menyer i restauranger eller köpa kalorifattig eller sänkt fetthalt produkter i livsmedelsaffären store.29. Aldrig hoppa över måltider. Ät tre till sex gånger om dagen i mindre portioner för att undvika att få hungry.30. Använd en mindre tallrik vid måltiderna för att tillfredsställa din psykologiska behov av att se en fullständig plate.31. Ät och tugga långsamt. Sluta äta innan du känner dig full. (Det tar 20 minuter för magen att tala om för hjärnan att det är fullt!) 32. Väg dig på ett regelbundet schema, men inte bli en slav till din skala.
