Sedan våren har äntligen vuxit och solen skiner starkt, finns massor av människor börjar fokusera på att bränna den extra magen fett som hindrar dem från att ha en snygg midriff.Spring och sommaren oundvikligen medför känslor av ett behov av att förlora en aning av att magen fett och om du är som mig fanns det gott om mat under vintern när jag kunde ha lämnat bordet lite tidigare. Så vi åter kommer att titta på några övningar för att platta magen här. Den goda nyheten är att det finns massor av övningar viktminskning. Vissa är mer effektiva än andra och vissa, däribland dessa ettor är särskilt bra för att bränna magen fat.Always ihåg att värma upp och stretcha ordentligt innan handen och konsultera en professionell innan du gör dessa övningar för att undvika injury.The Hip LiftFor denna magen fett övning lögn på ett hårt golv på ryggen. Du kan använda en kudde eller ligga på en yogamatta för att skydda din ryggrad. Med armarna vid din sida, vänd handflatorna för att möta upp och räta ut benen så långt du kan mot taket och på en nittio graders vinkel mot magen. Håll benen så rakt ut framför dig när du kan och försök inte att böja knäna. Nu lyfter höfterna upp och bort från marken och på samma gång dra magmusklerna in och ner mot ryggraden. Håll benen uppåt. Håll det så här i ett par sekunder och sedan försiktigt sänka dina höfter mot golvet. Upprepa 12 gånger over.The Sittande Torso TwistSit på golvet för denna övning för att platta till magen. Sätt fötterna på golvet om axelbrett och böj knäna. Med armarna utsträckta framför dig, låsa ihop fingrarna. Luta dig tillbaka ungefär fyrtio fem grader medan upphandlande magmuskler. Rotera överkroppen så långt som möjligt till höger, noga med att inte anstränga eller skada överkroppen. Försök att inte leda med armarna. Istället använder magmusklerna för att förvandla din kropp. Det är som du är att hålla ut en imaginär pistol framför dig. När du aktiverat har så långt som möjligt, vrid åt vänster. Ta det lugnt, försöker att inte låta din fart vrida dig. Upprepa 12 times.The Mage PlankFor denna övning för att platta till magen, ligga på golvet på framsidan. Använd en kudde eller en matta om magen blir öm. Lyft dig upp på armbågarna och placera dem ungefär en axelbredd. Nu lyfter upp nedre delen av kroppen på tårna. Med ingen båge i ryggen kroppen ska vara i en rak linje. Håll i trettio sekunder, sedan sänka dig ner. När är tillräckligt för denna exercise.The Side PlankThis motion för att platta till magen är en variant på magen plankan den startar i samma läge upp på dina underarmar och tår. Nu rulla över på din sida att hålla din högra underarm på marken för att stödja överkroppen. Lyft höfterna upp och luta din vänstra fot på höger fot. Precis som magen plankan, bör din kropp hållas rak, men den här gången du är på din sida. Placera din vänstra hand på din höft och håll planka position i fem sekunder. Återgå till utgångsläget och upprepa på vänster side.Well som är det. Har dessa ett par gånger i veckan och våren kan vara lite hårt arbete men sommaren kommer att vara utmärkt. För vissa stora recensioner om den övre magen fettförbränning program kolla in magen fett motion recensioner.
