Innan du köper fiskolja, ta några minuter att läsa den här artikeln. Om du inte är försiktig om kvaliteten på dina kosttillskott, så du kan slösa bort dina pengar eller till och med skada din hälsa. Du måste vara säker på att tillägget är fritt från föroreningar, har låga oxidation nivåer, har hög omega3 innehåll och har bra anti inflammatorisk aktivitet. Denna artikel behandlar hur man bestämmer dem things.Checking För ContaminantsIt är helt enkelt inte tillräckligt bra för ett företag att säga att deras produkter är fria från kvicksilver och andra föroreningar. De bör kunna bevisa det. För att göra detta, kan de ha utförts av ett oberoende laboratorium för att få ett officiellt intyg från en analys eller COA.A kopia av COA skall finnas på tillverkarens hemsida. Om du inte ser det, inte placera ordern. Det bara inte vettigt att köpa fiskolja som kostar så mycket som $ 60 per flaska, när det inte finns någon garanti för purity.The COA listar kvicksilver, PCB, dioxiner, bly, arsenik och en mängd andra gifter som är kända för att förorena våra vatten och vår fisk. På raden bredvid varje förorening, bör det säger inte upptäcks. Molekylär destillation kan försäkra låga halter av främmande ämnen, men vissa naturligt förekommande oljor är säkra nog att ta som de är. Ingen destillation required.Finding Out Om OxidationOxidation kommer också att visas på ett äkthetsbevis. Du ska inte köpa fiskolja som har en hög grad av oxidation. Det har att göra med hur färskt oljorna var när de var inkapslade. Om den totala oxidationen nivån är över 17 MEQ /KG, då får du burps fiskliknande provsmakning och det finns en risk för din långsiktiga hälsa, eftersom oxiderade oljor innehåller fri radicals.If du för närvarande har några tillskott i ditt hem, kan du kontrollera för oxidation genom att skära en öppen och sniffa. Det bör inte luktar rutten fisk eller en artificiell smak som citron. Företag lägger ofta citron, lime eller annan smaksättning för att maskera smaken och lukten av härsken oils.Determining Omega3 ContentThe omega3 innehåll kommer också att visas på COA. Vissa tillverkare lista det på etiketten, liksom. Andra listar bara den mängd olja som finns i varje kapsel. Inte alla av dessa oljor är omega3 fetter. Du vill vara säker på att köpa fiskolja som innehåller minst 500 mg av omega3s per 1000mg av oil.The tillverkare också ska lista mängden individuella fettsyror (DHA, EPA och DPA) som är i varje kapsel. DHA är den viktigaste till hjärnan och har mer aktivitet triglycerid nedsättning än EPA.Judging Anti inflammatoriska ActivityThe tillverkaren kan betala för att få sina tillskott vetenskapligt testade för anti inflammatorisk aktivitet. De flesta företag, särskilt de i USA, dont förtret. Företag i USA är inte tillåtet att nämna anti inflammatoriska aktiviteten av tillägget, eftersom det skulle vara ett läkemedel benefit.If du köper fiskolja som har visat sig ha en hög grad av anti inflammatorisk aktivitet, kommer det att finnas fördelar för din leder och varje cell i din kropp, eftersom inflammation är en av orsakerna till cellulära åldrandet.
