Du vet att i slutet av dagen, banta ner är egentligen om självkänsla, inte maten du stoppar i munnen. När du gör en känslomässig skift, youre kommer att bli mycket framgångsrika på lång sikt. Om du tror att det helt enkelt äta mindre och träna mer utan att göra rätt mental skift, youre kommer att bo i den onda jojon cykel av vinna och förlora vikt, som säker Im youre vana to.So vad som krävs innan du kan verkligen erövra din vikt finnas plågat dig under hela den här tiden? Först måste du ha en konversation med dig själv. En bra lång sitta ned konversationen bestämma att du är en vacker människa som är värd att leva i absolut störst kroppen som människan känner till. Du förtjänar det bästa liv du kan tänkas ha och ett attraktivt figure.Next måste man kunna föreställa sig din kropp mål. Du måste tydligt kunna se dig själv som mager. Om detta betyder tag i en bild av dig själv och förlorar medvetandet dina olyckliga kroppsdelar så gör det. Om det innebär att hitta en kropp som är vacker och realistiskt att din kroppsform som du ser i en tidning och klistra in huvudet på toppen av den här bilden, så stor. Kontrollera att du har en tydlig vision av vad du kan se ut och det kommer att komma till life.Third är att du måste veta att varje dag inte kommer att bli en fantastisk dag. Även den mest engagerade och självmedvetna personen på planeten kommer att hitta en bit av cheesecake oemotståndlig. Om du vet att motgångar kommer att komma till stånd och är en del av livet, kan du släppa någon perfektionism och se din känslomässiga ätande, hetsätning, eller matmissbruk som ett tillfälle att bekräfta din självkänsla. Om du kan bara säga ja, föll jag av vagnen med denna måltid, nästa då bara gå vidare till nästa måltid på naturligt smala sätt du har vant, och du kommer att flytta dig ur något ogillande. Detta kommer att hindra dig från spolning dina fantastiska resultat i toaletten. Theres något sådant som blåser det när detta sätt att äta och leva är hur du väljer att leva för evigt. Kom ihåg att! Fjärde är att börja veering ifrån lugnande dig själv med mat. Känslomässigt ätande handlar om att känna sig hungrig känslomässigt när du faktiskt söker efter kärlek, tröst eller sällskap. Fråga dig själv vad jag verkligen behöver? Tilltala dina behov med en viktminskning coach eller använda ditt stödsystem hjälper dig att undersöka de områden i ditt liv som du behöver större uppfyllelse. Var ärlig mot dig själv och du kommer verkligen komma till botten av din känslomässiga eating.Bottom Linje: Det finns en miljon ursäkter du kan använda för att hålla dig trappedand överviktig. Att lära sig att älska dig själv genom att göra den resolution som ni är värdiga att vara tunnare, vackrare, och viktigast gladare, är ett beslut värt att göra.
