Bild här: du går om din dag som vanligt och till synes allt är bra. Då, plötsligt och utan förvarning, börjar ditt hjärta racing, du känner yrsel, och få en känsla av att världen avslutas om omkring dig. Du börjar också tänka en massa negativa tankar som du inte tycks kunna styra, och du är även rädd att du kan gå galet. Låter det bekant? Du kan ha drabbats av ett faktum panik attack.In, tusentals människor precis som du upplever en panikattack (eller ångest attack) varje dag. Och miljontals upplever dem minst en gång per år. De kan vara hemskt att gå igenom eftersom du känner dem på många olika nivåer, inklusive fysiska, emotionella, och psychological.But, vad är tecken och symtom på panikattacker, och hur vet du om du verkligen ha dem? Här är 4 tecken och symptom: 1. Du går omkring frukta något unnamablePeople som är benägna att uppleva panikattacker ofta är föremål för vilka psykiatriker kallar generaliserat ångestsyndrom, eller GAD. Denna sjukdom yttrar sig med en komplex uppsättning av symptom, och korrekt diagnos kan endast göras av din läkare. Dock är en av de berätta tale tecken på att du har GAD att du märker att du ständigt gå omkring med en känsla av en unnamable, okänd känsla av rädsla. Denna rädsla är inte så mycket bara en klassisk känsla av paranoia, utan snarare en känsla av att du känner dig om du gör fel saker eller sätta dig i fel situation, kan du utlösa en panikattack. De triggers (verklig eller inbillad) varierar från person till person, men kan innefatta att vara i öppna utrymmen, som i trånga utrymmen, eller vara i ett trångt ställe. Denna känsla av rädsla är den emotionella sidan av panik attacks.2. Du upplever plötsliga anfall av hjärtklappning Panica varumärke inslag av panikattacker är att de kan tyckas komma på från ingenstans. Även om människor som upplever panikattacker ofta sysselsätta sig genom att ständigt tänka på eventuellt utlösa en attack, i realiteten en panikattack kan börja när som helst. Ditt hjärta börjar racing, och alla andra tecken och symtom kommer på fullgas. Detta överraskningsmoment är det som gör dessa attacker så dreaded.3. Du upplever andra berätta tale fysiska symptomsThe fysiska symtom du kan uppleva när man går igenom en attack inkluderar en snabbare hjärtslag, kraftig svettning, domningar i armar och ben eller bröstkorg, har problem med att fånga din andedräkt, en orolig mage, skakningar i händerna, och överdriven muskel spänning. När attacken har avtagit, kan du vara kvar med en känsla av extrem utmattning nästan som om du just sprungit 10 miles och läs 2 långa romaner i en timme period.4. Du upplever vanliga psykologiska symptomsAttacks också åtföljs av psykiska symtom som förekommer både under och efter. Under en attack, kan du börja frukta att du kommer att bli galen eller att väggarna närmar sig dig. Du kan också känna en känsla av förlägenhet om vad andra kanske tycker om att se dig i detta tillstånd. Under andra tider, kan du gå runt i rädsla för en attack (se # 1 ovan). Du kan också frukta att om du håller med attacker, kommer du inte att kunna utföra dina vanliga uppgifter såsom arbete, skola eller ta hand om dina barn. Detta kan lägga till din anxiety.If du misstänker att du har panikattacker eller vet någon som gör, du är skyldig det till alla inblandade för att få hjälp snabbt. Lyckligtvis, det finns beprövade sätt att eliminera panikattacker från ditt liv, en gång för alla.
