Om att förlora magen fett är en högsta prioritet, du är inte ensam. Män och kvinnor i alla åldrar försöker bli av med oönskade magen fett. När allt, vill alla att vara friskare och ser mer attraktiva. Bära omkring ett reservdäck sänker din självkänsla och blir fysiskt ansträngande. Hur kan du äntligen bli av med den äckliga magen fett att njuta trimmer, plattare abs? Män och kvinnor lider av Belly Fatbelly fett spelar ingen diskriminera. Både män och kvinnor är föremål för fula magen fett. Män tenderar att ha en ölmage eller kärlek handtag. Kvinnor har oftast en kruka mage, tjock midja eller slappa magen efter förlossningen. Om du har en stillasittande livsstil, ackumuleras magen fett snabbare. Sitter vid ett skrivbord i åtta timmar bidrar mot uppbyggnaden av överskott magen fett. Låt oss betrakta de olika sätt att bli av med det förrädiska magen fett så att vi är på väg till sex-pack abs.1. De don t kalla det en ölmage För NothingLet s inse fakta, de kallar det en ölmage för en bra anledning. Minimera din alkoholkonsumtion för att få plattare abs. Alkohol har inga näringsämnen så det är enkelt att lägga till tomma kalorier till din diet. Alla de kalorier som förbrukas genom alkohol lagras som fett, som normalt går direkt till din mage. Måttlighet är nyckeln så undvik att dricka alkoholhaltiga drycker varje dag och dricka mindre när du gör indulge.2. Du är inte Junk Så varför äter skräpmat? Vi vet alla det berömda säger vi aren inte gjorda för att vara skräp. Om vi är skapade frisk, är det ingen mening att proppa våra kroppar med skräpmat. Raffinerade kolhydrater, salta snacks och söta godsaker höjer blodsockret och minska kroppens fettförbränning förmågor. Ytterst, de gör också att du känner hungrigare så att du hamnar äta mer. Bli av med tårta, kakor, chips och godis för att bli av med magen fat.3. Don t Get RefinedBeing raffinerade är bara bra i en prestigefylld social miljö. Raffinerat mjöl skapar mat som bygger magen fett. Undvik mat med vitt eller raffinerat mjöl inklusive pasta, kakor, vitt bröd och munkar. Dessa livsmedel orsaka uppsvälldhet, matsmältningsbesvär och magen fett. Fyll på bra kolhydrater såsom färska grönsaker och frukt, fullkornsprodukter bröd, brunt ris och havre. 4. Sluta med det Nattetid SnackingIf du är noshing framför tv eller när du läser en bra bok innan sängen, är du lägga till din mage fett problem. Att förlora magen fett innebär att undvika sena tilltugg. Eftersom du går rätt till sängs, du eller hur t arbeta utanför kalorierna. De socker nivåer i blodet stiger och överskott av socker förvandlas till oönskat fat.5. Get Moving! Du kan t bli av med magen fett utan att träna. Sitter på bussen eller framför datorn ISN t ansåg motion. Gå promenader, simning, cykling, träna på gymmet, spela basket, gör sit ups ... bara få flytta! Se till att övningen är kul så du don t fruktar det men ser fram emot det. En hälsosam livsstil är det enda sättet att förlora magen fett för de platta, strömlinjeformade abs du alltid drömt om.
