När du tänker på snacks du inte tycker om att förlora vikt. Egentligen du tänker på det motsatta. Mellanmål är vanligtvis förknippas med gå upp i vikt eller falla av en diet. Generellt småätande avser äta sötsliskig skräp och bearbetade livsmedel mellan måltiderna och den typen av aktivitet kan absolut förstöra en diet. Den överraskande sanningen är att det finns en hel del snacks som faktiskt är mycket frisk och ha några mellanmål med måtta kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. Äta några mellanmål under dagen kan hjälpa till att hålla din ämnesomsättning hög och hålla dig bränna kalorier på ett effektivt sätt och i sin tur bränna bort att fat.One av de mest hälsosamma snacks att äta är luft poppade popcorn. Normalt när du tänker på popcorn du tänker på det höga smör innehåll och salta popcorn du får på en biograf. Eller du kanske tänker på mikrovågspopcorn som kan ha en hel del smör och kemikalier på egen hand. Air poppade popcorn är annorlunda eftersom det dök med bara varm luft. Inga kokos oljor eller smör tillsätts så det är helt naturligt och hälsosamt. Detta kan vara ett bra komplement till en diet för att förlora weight.Hard kokt ägg kan också användas som ett hälsosamt mellanmål. Proteinhalten är bra för dig och kan lägga till din totala proteinintag när du lägger muskelmassa eller få en tonad formen när du tränar. Det faktum att de är kokt innebär att du inte behöver oroa dig för dem som tillagas i smör med en massa tillsatta kalorier. Bara vara försiktig eftersom äggulor innehåller cholesterol.If du har en söt tand sedan sockerfri Jell O kan vara biljetten till dig. Detta kan lägga in en bra behandling utan att helt spräcka din kost. Se bara till att du får den sockerfria slag eftersom regelbundna Jell O kan laddas med sugar.Healthy nötter som valnötter och mandlar är ett annat sätt att få in ett mellanmål utan att ta till godis och skräp. Friska nötter smakar bra och har några av de goda fetter i form av naturliga oljor som kan vara bra för ditt hjärta hälsa. Bara vara säker på att du tittar på ditt totala kaloriintag med dessa eftersom de oljor tenderar att göra dem mycket kalorier. En dryg way.Finally en god frukt som apelsinskivor, äpplen eller en banan kan vara ett bra sätt att tillfredsställa en söt tand med ett naturligt socker och inte gå av banan med din viktminskning. Orange skivor rakt ut i en kall kylskåp kan vara ett bra sätt att svalka sig på sommaren och är packade med vitamin C.When används som en del av en övergripande hälsosam kost och kaloriintag planen, kan hälsosamma mellanmål vara en viktig del av en god viktminskning diet. Kombinerat med en bra övning plan du inte kan gå fel. Var noga med att införliva några av dessa idéer i din rutin och du kommer att se bättre resultat på kortare tid.
