Ingen vill drabbas av närsynthet, en sorts sjukdom som hindrar någon från att se avlägsna föremål tydligt. Även om korrigerande åtgärder såsom att bära ett par glasögon eller kontaktlinser är allmänt tillgängliga, kan det vara ganska jobbigt och kan även orsaka en buckla i din plånbok. Istället, här är fem snabba och effektiva tips för dig att förebygga närsynthet hos dina barn. Anta gott öga habitsIt är viktigt att du anta en hälsosam livsstil för dina ögon. Böcker bör vara ca 30 cm från ögonen för att säkerställa korrekta arbetsställningar vid läsning eller skrivning. Det är också klokt att inte läsa eller skriva i ett fordon i rörelse eller liggande på sängen. Om du behöver anstränga ögonen genom att arbeta långa timmar framför datorskärmen, kom ihåg att ta en fem till tio minuters paus varje fyrtio minuter. Använda tiden till att ta en promenad eller titta ut genom fönstret för att slappna av ögat muskler. Att ha en tillräcklig mängd sömn kommer också att hjälpa till att förebygga närsynthet. Säkerställ blygsam belysning när du använder dina ögon i nära quartersUsing ögonen på nära håll med stark eller svag belysning är ett säkert sätt att orsaka närsynthet. Se till att du använder blygsam belysning på nära håll. Det är lämpligt att använda 40 60W glödlampa på sidan av skrivbordet på kvällen eller när du är i ett mörkt rum. Glödlampor avger en mjuk belysning och har bra färg utveckling för att hålla ögat muskler slappna av och förhindrar ögontrötthet. Ta de viktiga näringsämnen som hjälper dina ögon att stanna healthyVitamin A, C och E ska vara en del av din dagliga kost. Tänk på att mejeriprodukter som mjölk och äggula, lever, gröna bladgrönsaker och morötter är också bra för ögonen. Ta del av dessa viktiga näringsämnen och livsmedel, och inkludera dem i din dagliga födointaget. Godis och livsmedel med hög animaliskt fett i viktprocent kan dock faktiskt påskynda utvecklingen av närsynthet. Fixa en tid hos din optiker regelbundet basisDo inte bara besöka en optiker när du börjar uppleva tecken på närsynthet. Istället gör det till en vana att ha ett öga kolla upp var tredje till sex månader för att fastställa tillståndet för din syn. Du kan övervaka din kant vision, som bör vara ca 1,0. Om din kant syn sjunker under 1,0, kan du omedelbart ha din syn korrigeras genom din optiker. Vara i god fysisk shapeBe aktiv och utföra fysiska övningar regelbundet. Sjukdomar som undernäring, kroniska sjukdomar och även svaghet kan lätt leda till närsynthet. Så gå ut och spela sport eller någon utomhus aktivitet för att hålla dig vältränad och healthy.If du redan lider av närsynthet dock inte gräma. Boka tid med en optiker för att se till att du är klädd i en riktig par glasögon eller kontaktlinser. Det finns fortfarande en möjlighet att din syn kommer att förbättras, så länge som ditt objektiv styrka, vinkel astigmatism axeln och avståndet mellan dina pupiller är korrekta.
