Dålig blodcirkulation är ett vanligt problem som växer i prevalens varje dag. Medan tidigare vara en sjukdom reserverad för äldre, är de växande nivåerna av fetma leder till problem med blodcirkulationen hos människor i mycket yngre åldrar, vissa till och med tonåringar. Liksom de flesta förhållanden, men det finns en mängd olika saker som du kan göra på egen hand för att hjälpa till att förbättra dålig blodcirkulation och avvärja några av konsekvenserna av att lämna den obehandlad. Denna artikel kommer att beskriva fem enkla saker du kan göra på egen hand som kräver lite eller ingen extra expense.Work Out Mer Regelbunden motion är en av de bästa sakerna du kan förbättra blodcirkulationen i kroppen. När du tränar, är det viss kroppsdel som är aktiv kommer att få ett ökat blodflöde än den normalt skulle göra. Med tiden kommer du att stadigt förbättras din cirkulation och totala kardiovaskulära systemet till den punkt där även din baseline cirkulationen är mycket bättre. Målet är att så småningom arbeta dig upp till trettio minuter eller mer per day.You vill börja något enkelt för att undvika skador, men som din kondition förbättras, kommer du definitivt vill steg att upp till mer intensiv motion. En stillasittande livsstil är inte alls bra för cirkulationen, så du kommer definitivt vill komma upp och move.Quit röka om du är rökare och du besöker en läkare av någon anledning, du kommer att få höra att du måste sluta röka . Inte bara lämpar den sig till en mängd kroniska sjukdomstillstånd, inklusive minskad blodcirkulation. Rökning kommer härda dina artärer och höja blodtrycket, varav ingen är bra för blodcirkulationen disorders.Keep benen högt Eftersom de flesta cirkulationsproblem uppstår i benen, måste du göra vissa saker som är specifika för benen för att förbättra ditt tillstånd. Blod är inte kan pumpas ut ur benen mycket bra, så det resulterar i blodet poolning. Detta orsakar värk, smärta, och den långsamma försämring av vävnad. För att minimera effekterna av detta, lyfta benen ovanför ditt hjärta i minst tio minuter tre gånger per day.Eat en hälsosam kost allt som går in i kroppen har en inverkan på hur väl den fungerar, så det är självklart att en hälsosam diet skulle hjälpa valfritt antal olika förhållanden, inklusive cirkulation. Dieter som innehåller mycket fett och socker ökar viskositeten i blodet, vilket gör det tjockare och svårare för hjärtat att pumpa. Skära ner på dessa kommer att hjälpa blodförtunnande och få det flyter mer easily.Herbal Kosttillskott Växtbaserade kosttillskott har vunnit mer och mer uppmärksamhet under de senaste åren som en livskraftig behandling för många olika förhållanden. Vissa örter, såsom Pycnogenol och hästkastanj, har även överlevt vetenskaplig granskning och har haft sina fördelar försvarats av det vetenskapliga samfundet. Man måste vara försiktig när du lägger eventuella tillägg till diet om du har några allvarliga medicinska tillstånd eller tar några recept, however.These är bara ett urval av de saker du kan göra. Det viktigaste att tänka på är att du måste arbeta för att hålla blodet flyter, särskilt till extremiteter, eftersom de flesta cirkulationsproblem är som värst där. Bara hålla sig i rörelse.
