När vi åldras blir det svårare och svårare att passa in i de kläder vi en gång bar. Över tiden våra kroppar blir mindre effektiva och vi ofta börjar minska under hela fysisk kondition. Många människor, särskilt kvinnor, som närmar sig sin prime förmodligen inse att kasta oönskade pounds är tufft oavsett hur gammal du är. För privatpersoner nyfikna om det är möjligt att förlora 10 pounds om du är över fyrtio, ja det är. De kost-och motion regimer förbli densamma. De primära principer eller hur t modifierade även ändarna uppehälle. Det finns säkert en mängd olika metoder du kan använda för att kasta vikt effektivt * The Stairs Metod:. En metod att utöva är att klättra en uppsättning trappor. Specialister håller på att en dag till dag 3000 trappa arbete rutinmässigt är användbar i att bli av fett. Lyckligtvis kan en stegräknare hjälpa dig med denna typ av uppgift. En stegräknare är helt enkelt en elektronisk manick som hjälper dig att beräkna hur många steg du tar. Denna elektroniska gadget åstadkommer detta genom att märka rörelse höfterna. Så när du är på jobbet istället för att ta hissen göra en extra insats för att ta trapporna. Detta kan också räknas mot ditt mål på 3000 trappor samt * Titta på ditt kaloriintag:. Ifall du ange en daglig kaloriförbrukning du kan följa, är det alltid bra att lägga på en fiktiv tio kalorier till allt du kommer att konsumera . Till exempel, om du har etablerat din dag för dag kaloriintag till 1600, bör du vara säker på att veta hur mycket kalorier varje livsmedel du äter har. Om etiketten säger 130 kalorier per portion, tillsätt tio till femton låtsas kalorier till det att göra det 140 145. Detta kan i slutändan hjälpa dig att utföra din dag för dag kaloriförbrukning eftersom utsikterna är, är din uppskattning korrekt * Införliva Cardio pass:. Om du tillåter dig själv att utföra vissa elementära hjärt rutiner varje dag, kommer du säkerligen långsamt kasta vikt. Det enklaste konditionsträning, och för att inte nämna de billiga, är promenader. Många personer tycker att det är fördelaktigt att ta en stund varje dag för en lugn promenad. En 30 till 45 minuters promenad kan hjälpa dig att eliminera så mycket som sex hundra kalorier varje dag * Sätt upp realistiska mål:. Göra ett mål är användbar när förlora vikt. Skaffa ett par dyra byxor två till tre storlekar mindre än de du normalt bär kan förse dig med en beslutsamhet att passa in dem. Detta kan uppmana dig att uppnå dina mål * Starta en över disk bantningsmedel:. Gör detta efter att du har gjort stegen ovan. Många gör misstaget att bara ta ett piller för viktminskning utan att införliva de livsstilsförändringar som nämns ovan. De ställer sig upp för misslyckande. Men det finns några över disk piller som kan vara till hjälp om den används properly.There är ytterligare tekniker att kasta 10 pounds om du är över 40. Allt du behöver ha är flit och vilja att lyckas. Så snart du nå ditt mål, vara säker på att bli av med alla de plagg som påminner dig om din tidigare vikt, från din garderob. Köp en ny garderob för att uppmuntra dig att bevara din nya bild.
