Alla vill se ut som de modeller de ser i tidningar. Vanligtvis när vi ser på dessa modeller, tittar vi på deras mage och deras vikt tänka hur trevligt det skulle vara att se ut så. Med följande tips på att få en platt mage snabbt, kan du få en platt mage som models.1) Nyckeln till att förlora vikt är förvirrande din ämnesomsättning och motion. Fitness är mer än att bara gå ner i vikt. Det är en kombination av ämnesomsättningen, hjärt och bra matvanor. Din kropp vänjer sig vid samma rutin och därför måste luras ibland att tro att du har ändrat din dagliga rutin. Istället för att äta tre regelbundna måltider varje dag, kanske du vill prova att äta 5 små. Detta kan lura din ämnesomsättning att tro att det kommer att få mycket mer än normalt näring, därför är det okej att använda en del av det fett och kalorier den har lagrat. När din kropp är van vid detta ätande vana, oftast när du träffar en platå och är inte längre förlora vikt, ändra tillbaka till dina vanliga 3 måltider varje dag. Glöm inte att fortsätta din träning regim som vanligt. Du kanske vill överväga ytterligare buken övningar för att hjälpa till i en flackare din stomach.2) Låt inte din kropp lagra dina kolhydrater. När du äter ris, vete, pasta eller potatis och inte utnyttjade, din kropp lager de kolhydrater du intas bara. Om du äter något av dessa kolhydrater att du planerar att träna för att ge din kropp att bränna bort kolhydrater. När man äter en hel del kolhydrater kontrollera dess under dagen eller strax innan du går till gymmet så kroppen har tid att bränna dem innan du bestämmer till rest.3) Ät hälsosamma fetter. Din kropp längtar naturligt fett. Du kan släcka denna begäret genom att äta hälsosamma fetter som nötter, keso, fisk och hummus. Dessa livsmedel innehåller omättade fetter och dessa fetter som kroppen kan distribuera stället för att lagra dem. Försök att avstå från stekt mat. Stekt mat innehåller mättade fetter som inte kan distribueras väl i hela kroppen därför kroppen lagrar dem för senare användning. Så istället för att bränna dessa fetter det går direkt till höfterna eller magen och skapar fettceller inom tissue.4) Blanda upp din träning rutin. När kroppen vänjer till din vanliga träning rutin du träffar en platå där du inte längre förlora vikt. Ibland detta avskräcker människor som försöker träffa en målvikt. Om du vill jazz upp din träning rutin, prova att lägga fria vikter till den. Detta håller din rutin från att vara tråkig. Andra sätt att blanda upp din träning rutin är lägg spurter såsom hill sprints, simning spurter eller bergsklättring. Gymmet är inte den enda metoden av träning du kan få. Du kanske vill prova trappa träning där du använder dina trapporna hemma för att träna eller kanske sandsäck training.5) Du måste vara konsekvent med din kost och träning. Om du tränar bara en gång i veckan du arent kommer att bränna kalorier och fett som du skulle om du tränar 3 4 gånger i veckan. Se till att du äter konsekvent med din kost. Rätt mat hjälper dig att hålla dig frisk och samtidigt främja viktminskning och muskler fast.
