Det finns några övningar som hjälper till att minska celluliter och gör huden fastare och hårdare, och känns och ser mycket yngre. Här är de: Övning 1 för celluliteThis första övningen syftar till att förbättra cirkulationen till området för back-to-låret. Det tonar och stramar, och är extremt effective.Kneel på golvet. Luta kroppen framåt så att armbågarna att nudda marken. Du måste redan ha bildat en slags båge. Håll ryggen rak. Lyft ena benet bakom dig. Vad finns i en rak linje med ryggraden. Är nu sakta, så att lyft är högre eftersom en vinkel med golvet former. Genom att göra detta, är du med restriktioner, som sträcker sig från botten av bäckenet till strax under knee.Exercise 2 för celluliteSleeping benägna på marken. Böj armbågarna och placera huvudet på armarna. Känn båda höfterna röra golvet. Se till att ditt bäcken är fortfarande på golvet, sakta höja din vänstra ben. Håll denna position, peka och flexa fötterna fyra gånger. Låt benet. Upprepa 6-8 gånger. Ändra sedan ben och upprepa. Göra rutin en eller två eller more.Exercise 3 för celluliteSit i en stol av studien att hjulen. Böj knäna i 90 graders vinkel, och sätta fötterna på marken. Placera en kudde mellan hennes lår. När du pressa kudden mellan benen, andas, som om man försöker att hålla fyllningen från kudden för att pressa. Andas normalt och hålla i en minut. Lämna. Denna övning fungerar det inre thighs.4 Övning för celluliteThis övning fungerar de yttre lår och höfter. Sitt på en fast stol, precis som du gjorde för övning 3 (ovan). Placera handflatorna på utsidan av knäna. Skjut knäna utåt mot handflatorna, som om man försöker pressa handflatorna, hela tiden hålla handflatorna och armar stilla. Tryck inåt med händerna samtidigt som man undviker låren för att driva dem. Håll denna position i en minut medan du andas normally.5 Motion för celluliteAssume samma position, sittande i en stol för år 3 och 4. Vila händerna på sitsen bredvid henne. Lyft och förlänga din högra ben och andas ut. Andas normalt och håll i 30 sekunder. Sänk höger ben, andas och låt höger ben. Upprepa med vänster ben. Andas normalt och håll i 30 sekunder. Denna övning syftar på framsidan av låren.
