När de flesta av oss tänker på friskvård, vi automatiskt tänker på fysisk hälsa. Vi försöker att upprätthålla en sund kropp och hoppas att kommer att avvärja allvarlig sjukdom i framtiden. Men medan fysiska hälsa är avgörande för god hälsa, har wellness många dimensioner bortom den fysiska. Faktum är att många experter tror att det finns sex dimensioner av wellness.1. Emotionell healthUnderstanding våra känslor och hitta hälsosamma sätt att uttrycka dem är viktigt för emotionella hälsa. Lär dig att acceptera dina begränsningar och omfamna sätt att bilda sunda relationer med andra. Upprätthålla en känsla av perspektiv och lära sig att kontrollera känslor som sorg, ilska, eller frustration.2. Andlig healthHaving ett syfte i livet och känna att livet är meningsfullt leder till andlig hälsa. Ta en lugn stund att upptäcka moral, etik och värderingar som styr ditt beslutsfattande, och försöka hålla med dem under problematiskt times.3. Sociala healthMaintaining sunda relationer med andra leder till ett friskare dig. Försök att lära sig sätt att relatera väl med andra, oavsett om de är familjemedlemmar, arbetskamrater och vänner. Öva kommunikationsförmåga och försöka vara den typ av vän eller make du vill have.4. Miljö healthA friskare planet leder till friskare invånare, så inte bara bör du skydda dig mot miljörisker, såsom användning av solskyddsmedel och vistas inomhus på smoggy dagar, men du bör också leta efter sätt att hjälpa jordens hälsa. Återvinna eller återanvända objekt som du kan, och donera begagnade kläder, mobiltelefoner, eller gamla datorer till ideella organisationer som kan renovera dem, därigenom hålla dem ur landfills.5. Intellectual healthYou har förmodligen hört talas om uttrycket använda det eller förlora det. Detta är speciellt sant för hjärnan. Som vi åldras, det är en naturlig utveckling av en uppbromsning av hjärnans funktioner, men du kan motverka detta genom att arbeta din hjärna varje dag. Håll ditt sinne aktivt med lärande, kreativitet och problemlösning. Läs upp aktuella händelser varje dag. Måla, rita eller bygga något med händerna. Ta en fortbildning kurs på en lokal högskola, eller gå med i en bokklubb. Även arbetar ett korsord varje dag kan hjälpa till att hålla sinnet active.6. Fysisk healthMaintain en sund kropp genom rätt kost, motion och undvikande av skadliga vanor, som rökning eller alkoholmissbruk. Se till att du tränar minst 30 minuter varje dag. Ät mycket frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter, såsom de som finns i olivolja. Besök din tandläkare regelbundet, eftersom tandhälsa kan påverka resten av kroppen. Uppsök läkare vid necessary.Since våra kroppar och sinnen är sammankopplade, beror sann wellness att integrera alla de ovanstående faktorerna för en mer holistisk syn på god hälsa. Övervakning och försöker förbättra oss inom dessa sex områden kan leda till ett lyckligare, friskare dig, vilket kan avvärja sjukdomar eller diseases.Physical hälsa är nog det enklaste att övervaka. För en baslinje av kroppen s fysiska hälsa, överväga att få en mobil hälsokontroller, vilket är bekvämt, smärtfri, och icke invasiva. Du kommer att hitta information snabbt om din risk för hjärtinfarkt eller stroke.
