Enkla förändringar av hur vi äter och lever, i sig kan bidra avsevärt till akne hud förutom allmänna välbefinnande och kostnader är involved.Acne är en så vanlig och utbredd åkomma över hela världen och samhällen som ni kommer att hitta något antal behandlingar, mediciner, rengöringsmedel eller kosmetika, allt till ett pris. Men, är det faktiskt de viktigaste delarna av ett effektivt program för akne hud är helt gratis förutom att du måste följa de åtgärder. Nedan är de sex åtgärder för att hjälpa dig. Ett. Ät hälsosamt att ge näring åt din skinStrangely nog de flesta av oss är vana att äta och dricka på fel typ av saker, väl vetande att de kan göra oss mer skada än nytta. Oavsett är slukade, accepterar kroppen perforce, men det betyder inte att acceptans är en glädje. Koffein, raffinerade kolhydrater, socker har förmåga att aktivera hormoner kommenderade talgkörtlarna för att producera ökade nivåer av oljor. Ersätt dem med nötter, juice, grönsaker eller frön i din kost regim och snart hittar du din hud reagerar positivt. Detta är det första steget mot akne hud. 2. Bibehålla hudens elasticityThe allmänna hälsan hos vår hud kräver mycket vatten i kroppen, och mer så för akne hud. Den svett genom huden bidrar på ett stort mått på den självgående helande system i vår kropp i form städa upp blodet via njurarna. Under denna process, blir det giftiga avfall som kommer in vår kropp genom många sätt elimineras. För denna process ska vara effektiv måste den goda volymer vatten, i allmänhet upp till 8 glas per dag. Bära några dricksvatten med vart du än går, skulle hjälpa dig att uppfylla denna kvot utan att misslyckas. När du tar hand om din hud, hålla den akne fri vilja vara en stor uppgift. Tre. Regelbundna exerciseSedentary nedskärningar drabbar särskilt blodcirkulationen avsevärt. Regelbunden motion i minst 30 minuter varje dag kan oerhört hjälpa ordentlig blodcirkulation. Återigen, med ordentlig blodcirkulation, är föroreningarna ut från systemet utan utrymme för ackumulering i områden där de inte hör hemma. Detta är ytterligare en faktor för att hjälpa akne hud. Motion ger en annan positiv effekt, och det är stress. Stress är en av de största bidragsgivarna till uppblossande av akne. 4. Rensningen din faceFollow denna procedur för rengöring ditt ansikte: Natt: Använd en oljefri remover och en boll av bomull för att ta bort den gör up.Wash med oljefri och ljummet vatten och ett rengöringsmedel som inte blockerar pores.Pat torr med mjuk handduk. Applicera fuktighetskräm som är fri från oil.Morning: Tvätta som i natt och tillämpa toner fri från alcohol.Apply moisturizer.5. Skydda från sol och weatherTanning egentligen inte hjälpa. Därför skyddar huden från hårt väder och sun.6. Kvalitet RestAdequate och kvalitet vila är mycket viktigt för kroppens immunförsvar. 6 till 8 timmars kontinuerlig sömn skulle vara perfekt för den nödvändiga uppladdning aktivitet.
