Det händer. Folk tror att kallt vatten kan ge dig en kall, eller att ägg kan höja dina kolesterolnivåer eller ens att morötter kan förbättra öga vision. Men gör dessa idéer eller myter har verkligen någon vetenskaplig grund? Låt oss ta reda Myt nr 1: Du måste dricka åtta glas vatten om day.Fact Redan på 1940-talet, berättade den amerikanska Food and Nutrition Board alla konsumenter att det var viktigt att ha minst åtta glas vatten eller två liter vatten om dagen. Men sanningen är att vi redan har hälften av vårt intag i form av juice, te, frukt och även grönsaker. Även kaffe och te kan förse dig med vatten. Kaffe och te är svaga diuretika men de arbetar för att ge dig en del av ditt vattenintag. Ett bra sätt att bedöma ditt vattenintag är att om du är törstig, dricka men inte mer än göra det som för mycket vatten kan orsaka en natrium förlust i form av urine.Myth nr 2: Stress kan förvandla ditt hår gray.Fact Även detta är en populär uppfattning dess inte riktigt sant. Stress kan åldras du i förtid genom att angripa friska celler, och öka mängden stresshormoner som frigörs, men det kan inte riktigt påverka färgen på ditt hår. De flesta melanocyter eller hår pigment producerande celler slutar producera hårfärg eller melanin enligt genetics.Myth nr 3: Läsning i dåligt ljus kan skada dina ögon sightFact Detta är återigen inte mycket sant. Läsning i svagt ljus kan anstränga ögonen och du kan tendera att kisa för att läsa bra och som kan ge dig en huvudvärk. Detta kan få dig att känna som om din syn påverkas men en god natts sömn kommer att bli av med alla that.Myth nr 4: För mycket kaffe är dåligt för youFact För mycket av något kan vara dåligt för dig. Men kaffe tas med måtta är helt OK. Det finns flera viktiga fytokemikalier som kan fungera som antioxidanter och skyddar mot cellskador. Kaffe kan öka din energi nivåer och kan också stimulera ditt sinne, men det kan inte påverka ditt hjärta och det inte förvärra hjärtsjukdom. Två eller tre koppar kaffe som framställts med normal styrka kaffe är bra för varje individ, men om du börjar känna ångest, har ett beat racing hjärta och svettningar palmer sedan sin tid för dig att skära ner på din intake.Myth nr 5: Mata en kall och svälta ett fever.Fact Förkylningar och feber kvarstår i fem till tio dagar beroende på det virus som orsakat infektionen. Merparten av tiden både förkylningar och feber inte egentligen kräver någon behandling. Men du måste fylla på vätska för att minska trängseln du känner när du är förkyld. Den slem i näsan och bröstet tunnas ut med ett högre vattenintag. Vatten är viktigt även Kycklingsoppa är bra too.Myth nr 6: Ägg kan höja ditt kolesterol levels.Fact på 1960-talet, var det en vanlig myt att ägg kan öka din risk hjärtsjukdom. Men ägg visar sig ha endast 1,6 g fett och ger hälsofördelar av magert protein, vitamin A och D och är billiga också. Som ett resultat, ägg är bra men de bör inte kombineras med andra livsmedel som kan öka ditt kolesterol levels.Myth nr 7: Få våt och dricka kallt vatten och du kommer att få en cold.Fact Kylt vatten inte kan ge dig en kall som det kan inte skada ditt immunsystem eller påverka kroppens immunförsvar.
