Vi vet alla hur svårt det kan vara att gå ner i vikt, särskilt de svåra områden som vår kärlek handtag. Om du kämpar för att förlora din kärlek handtag, då dessa 7 tips bör help.Tips att förlora din kärlek handtag 1: En av de viktigaste aspekterna av att kasta extra pounds är genom att styra vilka typer av mat du äter. Några enkla förändringar här kommer att göra underverk. Till exempel, istället för att äta de över raffinerat vitt bröd, välj fullkorn istället. De innehåller även komplexa kolhydrater som gör att du känner dig mätt längre. Samma sak gäller för vitt ris och pasta, de bruna versionerna är mycket bättre för you.Tips att förlora din kärlek handtag 2: En annan del av din kost för att titta på är småätande. Om du regelbundet mellanmål på fettrik mat som chips, choklad, bakverk mm du kommer att kämpa för att gå ner i vikt. Prova och ha lite frukt hands att snack om, det är inte bara låg fetthalt men mycket näringsrik too.Tips att förlora din kärlek handtag 3: Det är inte bara vad du äter som kan påverka din midja, men vad du dricker för. Sötsliskig läskedrycker har oftast nästan inget näringsvärde. De är fyllda med enkla sockerarter som kroppen bara kommer att konvertera till fett om inte bränns bort. Prova och drick mycket vatten istället, innehåller det inga kalorier och kommer att hålla dig hydrerad som well.Tips att förlora din kärlek handtag 4: Med dagens hektiska livsstil, många av oss får vår dagliga näring från bara 2 eller 3 stora måltider. Detta är inte ett hälsosamt sätt att utfodra våra kroppar. Det skulle hjälpa din viktminskning om du kunde bryta ner ditt dagliga matintag i 6 mindre måltider. Att äta mindre oftare kommer att ge din ämnesomsättning en vanlig kickstart, hjälper det att bränna mer kalorier under day.Tips att förlora din kärlek handtag 5: Förstå dina portionsstorlekar. Många av oss vet inte riktigt vad som menas när ett recept säger en portion av pasta, eller en del av kött. Med detta i åtanke är det lätt att se hur många av oss äter matportioner som är större än vi tror. Så ska en del av kött vara 100 gram (och om storleken av en kortlek. En enda portion av ris eller pasta är ungefär en cupful, och ett medium potatis är om storleken på din dator mouse.Tips att förlora din Love Handles 6: Motion Jo, det hade att komma så småningom Den bästa typen av motion för alla typer av viktminskning är konditionsträning Detta är något rutin som du kan hålla dig i 30 minuter eller mer, som får hela din kropp i rörelse.. . Goda exempel är jogging, simning, cykling, aerobics och squash. Det viktiga är att hålla övningen i 30 minuter och gör detta för fem dagar i veckan, ger din kropp 2 dagar att vila och recover.Tips att förlora din kärlek handtag 7:. Medan konditionsträning hjälper dig att förlora överflödigt fett, det finns andra övningar som hjälper tonen musklerna runt midjan, som sit ups, crunches och vändningar Det måste betonas dock att du måste vidta åtgärder för att förlora fett som täcker magmusklerna, annars kommer du att ha tonas abs gömd under lager av fett!
