Vad orsakar överskott av kolesterol? Det är faktiskt inte svårt att behandla eller sänka kolesterol nivåer i kroppen. Men först måste du förstå de faktorer som orsakar kolesterol. Det finns många saker som kan orsaka överskott av kolesterol i kroppen såsom: Dåliga matvanor, äta för mycket kött, helmjölk, äggula, smör och ost som innehåller mättat fett och transfett. Låg aktivitetsnivå, träna sällan och göra träningen. Ålder, kolesterol börjar öka när du når ålder 20.Tips att skydda YourselvesIf du fortfarande är frisk och inte har höga nivåer ännu, bör du vara medveten om faran med höga kolesterolvärden. Detta eftersom det kan leda till stroke och hjärtinfarkt. Vetenskapligt, kommer överskjutande kolesterol täppa dina artärer och blockera blodflödet till hjärnan och heart.People som är över 20 sägs vara lättare att få det högre. Så bör du vara alert och ägna mer uppmärksamhet åt ditt kolesterol så att det inte kommer att stiga till en farlig nivå. För att kontrollera det du bör följa dessa tips: Besök din doctorMake säker på att få dina kolesterolnivåer kontrolleras regelbundet genom att besöka din läkare eftersom det är viktigt att för dig att uppnå optimal hälsa. Känn ditt kolesterol levelsGive uppmärksamhet till dina kolesterolnivåer. Genom att veta det, har du möjlighet att göra ett beslut vilken typ av diet plan du bör hålla sig till och om du redan behöver medicinering och behandling. Öva friska lifestylesYou måste ändra din livsstil. Det är ingen idé att besöka din läkare och känna dina kolesterolnivåer om du fortfarande öva icke hälsosam livsstil. Öva en hälsosam livsstil genom att sluta röka och undvika att dricka alkoholhaltiga drycker. Övervaka din weightKeep tittar på din vikt och försöker klippa extra kilo om det behövs. Övervakning vikt är faktiskt det bästa sättet att bekämpa höga kolesterolvärden. Experter säger att på ett säkert sätt att gå ner i vikt, bör människor som är överviktiga att börja planera på diet och öva hälsosam livsstil. Övning regularlyYou behöver göra fysiska aktiviteter regelbundet för att upprätthålla den normala. Du bör alltid utöva din kropp som det är viktigt att sänka it.Besides, genom att göra fysiska aktiviteter regelbundet, kommer du att hålla kroppen frisk och samtidigt sänka din kroppsvikt samt lyfta fram goda kolesterolvärden. Ät wellPractice äta hälsosam mat. Ät mindre mat som innehåller högt kolesterol, såsom skaldjur, fågel, fisk orgel, mejeriprodukter, kött och äggulor. Försök att sänka konsumtionen av fettrik mat särskilt de som är rika på mättat fett. Ställ en goalIn för att sänka dina kolesterolnivåer, måste du ha ett mål. Sätt upp ett mål och försöker så hårt du kan för att hålla fast vid det. Du bör ge fulla engagemang för det genom att bygga upp disciplinen så att du kan nå dina riktade mål. Du kan skapa så många mål som du vill men du måste försöka uppnå them.Lastly, motivera er att sänka kolesterolvärden och befria er från all stress du står inför.
