AB blodgrupp Diet Foods

Även om blodgrupp kost är under granskning av skeptiker hävdar skapare och läkaren Peter D'Adamo kosten är avgörande för en sund livsstil. Kosten består av att planera dina måltider enligt din blodgrupp. D'Adamo säger att personer med AB blodgrupp, bör följa kostråd som kombinerar både A-och B-dieter blodgrupp. Kött och Mejeri

Enligt AB blod dieten, 4 till 6 oz. av kött bör ätas minst en till tre gånger i veckan. De rekommenderade kött inkluderar magert kött såsom lever, kanin och lamm. Rött kött bör undvikas till varje pris, samt gås, höna, kyckling, bacon och några rökt kött. Är idealiska val för personer med AB blodgrupp

Mozzarella, ricotta, get, och keso, såväl som yoghurt, enligt den blodgrupp kost. Två uns av ost och 4 till 6 oz. av yoghurt bör konsumeras 3-4 gånger i veckan. Helmjölk, glass, kärnmjölk, amerikansk ost, parmesanost, och sorbet bör undvikas.
Frukt och grönsaker

Tre till fem gram frukt bör ätas fyra gånger dagligen enligt AB blodgrupp diet plan. Välj frukter såsom grapefrukt, citroner, kiwi, bär, körsbär, fikon, druvor och plommon. Håll dig borta från bananer, apelsiner, mango, guava, carambola, och granatäpplen.

Grönsaker, vare sig rå eller tillagad, bör konsumeras tre till fem gånger dagligen vid koppen. De rekommenderade grönsaker är selleri, persilja, broccoli, gurka, jams, sötpotatis, rödbetor, vitlök och gurka. Undvik svarta oliver, champinjoner, majs, kronärtskocka, och någon form av paprika.
Bröd och spannmål

Eventuella bröd eller korn gjorda med bovete eller majs är inte tillåtet i AB blodgrupp kost. För bröd, välj bagels, vetekli, råg, fullkornsvete, pumpernickel, vetekli och havrekli. En skiva bröd per dag eller en muffin per dag är tillräckligt. För korn väljer brunt eller vitt ris, gryn, pasta och havre. En bit bröd och en kopp korn bör konsumeras tre till fyra gånger per vecka.
Critics

Kritiker har sagt att D'Adamo's diet baserad på blodgrupp inte stöds av några publicerade bevis. D'Adamo tillbakavisat deras kritik genom att hävda att det mesta av blodgrupp kost kritiker är emot naturläkemedel medicin, är dåligt informerade, eller är konkurrenter.