En av de viktigaste saker att göra som patient är att ställa frågor till din läkare. Ta reda på hur illa din ACL tår är. Fråga vilken typ av operation han planer på att göra - artroskop eller öppen. Har granska honom behandlingsalternativ med dig. Ta reda på om han planerar på att använda en autolog (från din egen kropp) eller allograft (från en avliden donator) för din ACL reparation. Dessa är alla saker du bör veta innan du går i. Också diskutera vilken typ av återhämtning som du vill ha. Om du tänker på att idrotta, är det viktigt att du känner till omfattningen av din skada och sannolikheten för en fullständig återhämtning. Statistiken visar att endast cirka 60 procent av spelarna går tillbaka till sin fulla innan operation aktivitetsnivå. Det är viktigt att veta dessa saker, och att göra alternativ för dig, liksom att inte skapa orealistiska förväntningar.
Kirurgi
Under operationen, två eller tre små hål görs runt knäet, och ibland ett litet snitt görs för större verktyg. Hela operationen kan normalt utföras genom dessa små snitt. Ibland måste en större incision göras. Hål borras, transplantatet med sina knutna ben block tas, och transplantatet bifogas den skadade ledbandet. Dessa placeras sedan genom de borrade hålen och fäst med häftklamrar eller suturer. Patienten kommer att vara under narkos under denna tid och kommer att vakna upp i återhämtningen var de kommer att finnas kvar i ett par timmar innan de skickas hem. Före och efter operationen, kommer du att få särskilda anvisningar från din läkare om vad man ska göra och vad man inte ska göra. Det är absolut nödvändigt att följa dessa instruktioner till punkt och pricka, eftersom du kan förstöra en lyckad operation genom att placera för mycket stress på din reparerade ACL.
Sjukgymnastik
Den mest avgörande del av att återhämta sig från din ACL kirurgi blir postoperativ sjukgymnastik. Det är viktigt att du börjar PT inom 48 timmar från din operation och fortsätt tills du släpps från programmet framgångsrikt. Medan intensiv och krävande och ofta smärtsamma, kommer sjukgymnastik du uthärda att se till att din nya ACL läker ordentligt och stärka att upprätthålla stabilitet i knät. Om du skulle läka utan PT, skulle den ympade ligamentet inte hålla knäet stabilt och skulle inte läka ordentligt. Exercises börjar lätt, med quad-apparater och ben hissar, och ständigt arbeta sig till mer krävande balans övningar, hissar tå, vikt och motstånd utbildning, och elliptiska maskin träning. Sjukgymnastik för denna operation är rigorösa och krävande, och det är bäst att veta att gå i. Addera Pain Control
Du kommer att ges oralt smärtstillande för att ta för de första 10 dagarna efter operationen, med en påfyllning om det behövs. Det är viktigt att kontrollera din smärta, särskilt under de första dagarna efter op. Ta medicinen i tid. Hoppa inte över en dos under de första kritiska dagarna. Speciellt när du börjar sjukgymnastik, är det viktigt att ha smärtstillande i blodet och fungerar innan du går in och arbeta på dina övningar. Efter den första par veckor, är det viktigt att börja skära ned. Smärtstillande medicin är beroendeframkallande och har biverkningar som inte är önskvärda eller friska. Börja skära ner på receptbelagda smärtstillande och förlitar sig mer på over-the-counter läkemedel för att kontrollera din smärta efter den andra, eller på sin höjd, tredje veckan efter op. Kontrollera med din läkare om vad over-the-counter läkemedel kommer att vara bäst för dig.
Äta för framgång
flesta av oss har någon tyngd att ta fart. I fallet med idrottare, kan detta vara fallet. Men faktum är att för varje kilo vi förlorar, vi tar bort 10 pounds av trycket från våra knän. Så om du har extra fett, nu är det dags att ta bort det. Ändra din livsstil. Ät bättre. Grönsaker som broccoli och spenat är rika på kalcium och mineraler och är utmärkta för ben och muskler hälsa. Kosttillskott som glukosamin och kondroitin hjälper att hålla lederna lubed och flytta. Håll en leverans av över disk NSAID - icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - till hands för ömma dagar. Genom att ta bättre hand om din kropp, kommer du återhämta snabbare och göra vissa ändringar som endast kan påverka resultatet av din ACL kirurgi till det bättre. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa