ADHD Diet & Glukos

Även om många människor ännu inte vet det, det finns en motiverad koppling mellan glukos och symtom på ADD och ADHD. De medicinska vetenskapen tidigare trott att dessa villkor kräva receptbelagda läkemedel, är det möjligt att utöva viss begränsad mått av kontroll över ADD och ADHD genom inget annat än kosten ändringar. Det som följer är de grundläggande fakta som du bör förstå om kopplingen mellan glukos och ADHD, tillsammans med några tips för att planera en effektiv näring strategi. ADHD

ADHD står för Attention Deficit Hyperactivity Disorder, och är främst redovisas i individer genom symtom som överdriven prata, oförmåga att behålla lugnet och fokuserad, glömska, och allmänna impulsivitet. ADHD är en vanlig sjukdom, som drabbar ungefär tre till fem procent av barnen i skolan.
Glucose

Glukos är kroppens primära bränsle, och är vanligtvis från kolhydrater, även om under vissa omständigheter kan det också tillverkas av protein eller fett. När maten kommer in i systemet och rötas omvandlas det till glukos som skickas ut i blodomloppet och antingen utnyttjas som energi eller lagras för senare användning.
Glukos och ADHD

En Yale studie med 28 barn, 17 med ADHD och 11 i kontrollgruppen, fann att barnen som har ADHD har påverkats av förändringar i deras blodsockernivå i större utsträckning än kontrollgruppen. Efter sockerkonsumtion, ouppmärksamhet och impulsivitet har också ökat i större utsträckning i de barn med ADHD jämfört med kontrollgruppen. Detta har lett forskarna att föreslå att du undvika att konsumera överdrivet socker eller väsentligt höja dina glukosnivåer (speciellt i frånvaro av protein) om du har ADHD. Addera ADHD Diet och glukos

ADHD diet tycks intuitivt förstå denna idé genom att föreslå att du har ditt ADHD barn först testas för gluten känslighet, eftersom incidensen av gluten känslighet är betydligt högre bland individer med ADHD än bland befolkningen i allmänhet. Som överdriven känslighet för gluten skulle resultera i en större blodsocker spik, kan du se hur detta skulle kunna leda till förvärrade symtom på ADHD.
Efter ADHD Diet

andra föreskrifter av ADHD Diet är följande: konsumerar ekologiska livsmedel i möjligaste mån undvika höga kvicksilver innehåller fiskar som svärdfisk och haj, tillsätt omega-3-tillskott, och konsumerar en daglig multi-vitamin. När detta råd sätts i spel med forskningen rekommendera mot sockerkonsumtionen för ADHD individer, kan du gå en lång väg mot att kontrollera denna sjukdom med bara några enkla kost ändringar.