ADHD Organisation Tips

Personer med ADHD tycker att organisera sig för att vara utmanande. Time-management och sekvensering kompetens ta praktiken. En rörig hem och fullspäckade schema lägga till problemet. Lärande organisationsförmåga för användning i hemmet samt arbete eller skola kommer att gå en lång väg mot att förbättra tidsplanering och minska stress. Skola

ADHD barn kan använda färg för att hjälpa till att organisera ämnen i skolan. En röd mapp för vetenskapen kan kompletteras med en röd spiral anteckningsbok för noter. Låt barnet välja den färg som de förknippar med det ämnet. Centralisera mappar i en enda pärm och granska innehållet dagligen. En daglig planerare kan användas för att registrera uppgifter och deras förfallodagar. Använd en planerare med utrymme för läraren att ta anteckningar om kommande projekt och evenemang. Granska planerare dagligen. När längre projekt tilldelas, dela upp dem i mindre, mer hanterbara delar. Ge varje del en förfallodag, och granska framstegen ofta. Dagliga uppgifter såsom skärpning pennor eller välja lunch kan skrivas på en att göra-lista och placeras där barnet kan se det varje dag. Addera Hem

Att göra listor bör förbli kort och ses över regelbundet. Utse en plats eller använda plastbehållare att organisera specifika objekt. Saker som behövs för skolan går i en container, objekt för eftermiddagsverksamheten i en annan och de som behövs för att arbeta på ett tredje. Verifiera nattliga att varje behållare har allt som kommer att behövas för nästa dag. Detta minskar tiden leta efter borttappade föremål när enligt en deadline. Använda en klar plast sko hållare kan minska röran i ett sovrum. Häng skohållaren där det är lätt att se, och placera föremål som normalt skulle kastas på golvet i skon hållaren. Använd en familj kalender för att organisera verksamheten. Varje person kan välja sin favoritfärg för att skriva sin verksamhet. Färgkodning kommer att tillåta en snabb översyn för att undvika överbokning. Addera ditt arbete

färgkodning filer och mappar efter ämne hjälper lokalisera objekt snabbt. Tydligt markera alla filer och mappar. Automatisera påminnelser med teknik så mycket som möjligt, och skapa upprepade påminnelser för återskapade poster. Skapa att-göra-listor dagligen i en anteckningsbok, med hjälp av en ny sida för varje dag för att säkerställa enhetlighet. Lär dig att säga nej när scheman är redan fulla. Elektroniska kalendrar såsom Outlook kan också använda färgkodning. Skriv ut scheman varje dag, och hålla dem praktiskt för frekvent översyn och uppdatering.