En enkel tillsats av kosttillskott som omega-3, L-tyrosin och en daglig multivitamin kan avsevärt förbättra sinnets kemi över tiden. Dessutom lägger 30 till 45 minuter av intensiv aerobics ökar serotonin nivåer och ökar blodflödet till hjärnan.
Inte överstimulera
TV och videospel kan över-stimulera en ADD hjärnan, ofta lämnar patienten upprörd efter aktiviteten slutar. Begränsa tiden för dessa aktiviteter.
Schema
p Det är viktigt för ADHD hjärnan att upprätta en skriftlig rutin för deras dag. Schemalägg allt från sömn till speltid, och vara inriktat på att följa det. Addera Psykologi
Hitta en terapeut som är specialiserad på behandling av ADHD, och arbeta med honom lösa negativitet du har kommit att förvänta sig från en värld som inte förstår era olikheter.
Hitta en medbrottsling
Det är viktigt, vid behandling av en sjukdom som ofta påverkar social interaktion, för att nå ut och hitta någon som du kan lita på att ta den här resan med dig. Läs om ADD tillsammans och vara ärliga mot varandra om processen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa