ADHD Vuxen Hjälp

Leva med vuxna Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kan vara en utmaning. ADHD kan orsaka ouppmärksamhet på jobbet, problem att få tillsammans med vänner och familj, tankspriddhet, och en grov känsla av att vara sluten. Att lära sig att hantera symtomen vid ADHD hjälper patienten att göra stora framsteg i att anpassa sig till livet med sjukdomen. Korrekt medicinering

Du bör rådgöra med din läkare för att avgöra den bästa medicinen för att behandla ADHD. Var noga med att inkludera ta din medicin som en del av den dagliga rutinen. Medan du tar din medicin inte kan bota ADHD, kan det hjälpa att styra hjärnans funktion för att bättre förbereda dig när det händer saker som inte nödvändigtvis är en del av din vanliga rutin
Rutin

Utveckla en rutin varje dag. Gör en lista över saker du behöver för att utföra varje dag, inklusive de små uppgifter som ofta åtföljer större uppgifter. Utveckla en detaljerad lista med uppgifter för varje dag kommer att hjälpa dig att bli mer fokuserad, motiverad och kunna förstå detaljerna för att slutföra små uppgifter.
Sömn rutin

Utveckla en rutin för att sova. Avsätt några timmar för att varva ner varje kväll innan läggdags. Ett av symptomen på ADHD är att sinnet arbetar ständigt vid höga hastigheter, ofta oroande över småsaker. Ställa undan ett par timmar varje kväll för avkoppling hjälper till att sätta sinnet och hjärnan i vila, vilket säkerställer de andra kroppens organ får vila de behöver för att kunna fungera. Addera Variety

Du har säkert hört att variation är livets krydda. Att ha en mängd olika intressen, vänner, smaker i mat, och andra egenskaper livsstil hjälper människor med ADHD att vara fokuserad.