ADHD proteinrik diet

En välkänd läkare och forskare , föreslår Dr Daniel Amen , att ändra sin kost kan bidra till att förbättra symtomen vid AD /HD , eller Attention Deficit /Hyperactivity Disorder . Det finns ingen standard acceptans inom sjukvårdsområdet om hur kosten påverkar ADHD-symptom , eller ens att den gör alls . Men Amen forskning och anekdotiska bevis från andra hälsoexperter och patienter själva antyder att en ökning av protein kan bidra till att förbättra övergripande hjärnans funktion . I sin tur kan ADHD symtomen minskas . Protein påverkar signalsubstanser

Enligt Dr Amen , proteiner är viktiga för hjärnans hälsa , särskilt funktionen av signalsubstanser , som har en effekt på ADD symptom . Addera Hur Protein hjälper

Ökad protein i kosten kan öka produktionen av nödvändiga aminosyror , som förbättrar hjärnans funktion .
proteinkällor

Dr Amen föreslår att äta kompletta proteiner - . Såsom kyckling , kalkon , magra mjölkprodukter , och sojabaserade livsmedel
protein vid varje måltid

Äta hälsosamt protein vid varje måltid kan hjälpa till att förbättra hjärnans funktion under dagen , enligt Amen .
snacks

tvåtimmars mellanmål med protein har visat lovande resultat i Amen kost forskning för ADHD . Addera