Har du någonsin undrat varför du alltid får en diet program med något nytt ab maskin du just köpt som de insisterar på att du använder? Anledningen är simple.They vet att genom att göra bara några minuter av magövningar varje dag, du kommer aldrig att göra stor skillnad för din mängd kroppsfett eller storleken på din mage. Dessa maskiner fungerar dock och kan ge dig de stenhårda magmuskler, men du vann inte kunna se dem om de är täckta av lager av fula fat.These maskiner är gjorda för att stärka och tona dina magmuskler. Efter att ha använt dem för ett par veckor utan att se några resultat, kommer de oftast bara hamna samlar damm i garaget någonstans tills nästa största ab maskin blir släppt och du tror på dig själv att detta kan vara en. Vissa av dessa motion enheter är så tveksamt att Federal Trade Commission (FTC) lanserade Project absurt mot skaparna av AB Energizer, Abtronic, och Fast Abs i 2002.According till FTC: s ordförande Timothy Muris, Dessa elektroniska abs prylar don t göra en sak för att vända en utbuktande öl mage i en snygg sex-pack mage. Regeringen stämde då dessa tre olika tillverkare av dessa maskiner för falska advertising.If du redan är smal och har lite synliga magmuskler, då dessa motion enheter är bra för att få dem att se mer definierade. Det är därför de attraktiva modeller på reklamfilmerna har så sexig waistlines.They inte få sina sexiga siffror genom att använda den annonserade maskinen. De skulle ha följt en hälsosam, balanserad kost tillsammans med många timmar i gym.They också förmodligen aldrig ens lagt sina ögon på maskinen de främjar tills dagen av fotot eller infomercial skjuta och tajmat sin träning och kost för att vara i absolut topp kondition för att en day.The annan typ av ab motionär är känd som en elektronisk muskelstimulator (EMS), som ger en elektrisk laddning för att göra dina muskler contract.John Porcari, en professor av motion och idrottsvetenskap vid University of Wisconsin, testade en EMS anordning som liknar de som finns på marknaden i en undersökning på uppdrag av det amerikanska rådet om Motion. Efter åtta veckors användning endast enheten, hade deltagarna inga signifikanta ökningar i muskelmassa eller strength.The kardemumman är denna: Några minuters magövningar dagligen inte kommer att bränna bort fett från magen. Du måste komma ihåg att genom att göra endast ab övningar kommer du inte åstadkomma mycket när det gäller att minska din vikt. Dessutom bekräftade en studie och släpptes av det amerikanska rådet om Motion också this.The studie uppgav att dessa maskiner inte ut utförde standard crunchövning, vilket innebär att de flesta av dessa ab maskiner är ett totalt slöseri med money.If du är överviktig och vill ha en väl definierad och sexig mage, måste du lägga till andra övningar för att din regim såsom styrketräning och kanske lite konditionsträning för t.ex. cykling, är rodd och aerobics.You kommer också att behöva ta notis om vad du äter som din kost är förmodligen den viktigaste delen av en lyckad viktminskning program.
