Achilles smärtlindring

Vanligtvis människor har Achilles smärta eftersom de har Achilles tendinit. Detta är när hälsenan är inflammerad eller irriterad. Smärtan från Achilles tendinit kan hålla en person från att göra enkla vardagliga aktiviteter, men det finns många sätt att befria den. Ice

När du har Achilles smärta, är det viktigt att sätta din fot upp och isen upp din häl. Hälsenan är strax ovanför hälen, och det är den del som du vill lägga is på. Men lägger inte isen direkt på det. Lägg en tunn duk som handduk i mellan hälen och isen. Isen bör lämnas på det i 20 minuter. Detta hjälper inflammationen. Gör detta minst tre gånger om dagen.
Rest
p Om du är i smärta på grund av din Akilles, sedan ta en paus. Gör inte aktiviteter som förvärrar smärtan. Försök att hålla bort din fot så mycket som möjligt. Ibland kan din läkare ge dig en walking känga eller en gjuten för att hjälpa dig vila akilleshäl och hjälpa den att läka.
Heel Hissar

Heel hissar är skoinlägg som du kan få på apotek och butiker sko. Hälen lyfter faktiskt lyfta upp hälen och bidra till att stödja hälen bättre. Det hjälper dina senor genom att sätta mindre press på dem. Det är också viktigt att ha rejäla skor att sätta hälen lyfter i. Bra skor och hissar klack kan göra din Achilles smärta försvinna snabbare.
Sträcker

Ibland stretching kan lindra din Achilles smärta. Sträck på vaden och hälen försiktigt. Sedan massera området för att hjälpa till med inflammation. Bara inte överanstränga inte eftersom du kan göra mer skada än nytta. Alltid sträcka innan du gör någon form av motion.
Medicinering

Vissa läkare kan råda dig att ta medicin för att hjälpa till med din Achilles smärtlindring. De kan rekommendera mediciner som hjälper till att minska både smärta och inflammation. Till exempel kommer ibuprofen brukar rekommenderas för att hjälpa Achilles smärta. Ibuprofen är en icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).
Kirurgi

sista utväg för att hjälpa lindra Achilles smärta är kirurgi. Din läkare kan skicka dig till en fot kirurg. Under operation kirurgen kommer att försöka gå in och fixa allt frågor som finns. Efter operationen kommer du antagligen behöva göra sjukgymnastik för att återhämta sig helt. Kirurgi bör alltid vara det sista alternativet för att få Achilles smärtlindring.