Achillies senskador

Hälsenan ansluter hälen till vadmuskeln. När vadmuskeln förkortas, drar hälsenan och flyttar foten nedåt, vilket möjliggör sådana rörelser som att hoppa, springa, gå och stå på tårna. Även hälsenan kan bära 1,000 pounds av kraft eller mer, det är också benägna att skada. Orsaker
p Det finns många orsaker till skador på hälsenan. Iklädd höga klackar eller skor med för mycket eller för lite dämpning, stöd eller rörelsekontroll kan skada hälsenan. Vissa mediciner kan också försvaga senan, vilket ökar risken för skador. Andra orsaker till skada inkluderar atletiska aktiviteter som belastar hälsenan och sjukdomar i ben och fötter såsom missbildade häl ben.
Typer

Den vanligaste typen av skada kallas Achilles tendinosis och är en gradvis försämring ömhet i senan. Achilles tenosynovit liknar Achilles tendinosis men förekommer inte i hälsenan själv. En annan hälsenan skada som skulle kunna förväxlas med Achilles tendinosis är Achilles tendinit, en inflammation i hälsenan. Hälsenan bristning är en bristning av senan, och tennis benet är en sträcka eller bristning av korsningen mellan hälsenan och vadmuskeln.
Symtom

Smärta i hälsenan är ett vanligt symptom på alla skador på hälsenan. Den "nypa test" kan användas för att detektera smärta tidigt. För att utföra testet, nypa upp och ned hälsenan med tummen och pekfingret. Om senan känns öm det kan tyda på ett problem. Andra symtom beror på typen av skada och kan inkludera stelhet, svullnad och en känsla av tröghet i benet. Eftersom olika skador kan ha samma symptom, kontakta en läkare för en specifik diagnos.
Behandling

Behandlingen beror på vilken typ av hälsenan skada. Relativ vila, stretching, massage, kan stärka vadmusklerna, sjukgymnastik och is terapi att behandla Achilles tendinosis, Achilles tendinit, Achilles tenosynovit och tennis benet. Behandling för hälsenan brista är annorlunda och kräver en omedelbar fixering och eventuellt operation. Aktiviteten kommer bara att göra bristning värre. Addera Prevention

Lyssna på din kropp. Om din hälsenan är öm, stoppa verksamheten som kan orsaka smärta och ta itu med problemet. Om du har frågor som höga valv eller ben med lite olika längder, kompenserar genom att bära rätt par skor. Värm upp innan träningen genom att gå eller göra en liknande låg genomslagskraft aktivitet. Sträck ryggen, höften, lår och vader före och efter träning. En annan förebyggande åtgärd är att stärka dina benmuskler, många människor med Hälsenan problem har svaga vadmusklerna Addera
.