Vi vet alla hur sura uppstötningar, eller i medicinska termer, skadar gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), våra insidor när magsaften i magen går upp till vår matstrupen. Detta är en allvarlig sjukdom eftersom de gjort skadorna är intern och att matstrupen är viktig för intaget mat. Dessutom är chansen att förvärva det är hög eftersom vem som helst kan drabbas, och det finns många sätt att få det som de flesta av oss inte är medvetna om. Men eftersom olika typer av informativa grejor finns närvarande, är medvetenhet nu inom reach.Some källor erbjuder alla typer av botemedel för denna sjukdom, liksom behandlingar, läkemedel intag och även operationer, medan vissa föreslår förebyggande åtgärder. Följande, å andra sidan, är en guide som är en blandning av både botemedel och förebyggande som kan göras genom att delta i vad som kallas en syra reflux diet. Här är utvärdering av de dietåtgärder också. Dessa är några tips som du kan använda på dina matvanor, vilket i sin tur kommer att bidra till att minska risker och effekter av GERD: * Det finns vissa typer av livsmedel som du måste undvika i din kost för att minska möjligheten att få den sjukdom. Några av dessa typer av livsmedel är smör, choklad och andra feta livsmedel eftersom de löser upp den nedre matstrupen sphincter, vilket gör att de flytande ämnena i magen att stiga upp. Mycket citronsyra frukter som tomat, citron och grapefrukt sägs också att bidra till detta eftersom de ytterligare stimulerar produktionen av magsyra. Denna syra reflux diet är ganska svårt att följa eftersom dessa livsmedel källor är de mer populära, och det är svårt att hitta substitut för dem. Så det är bättre att rådgöra med din läkare eller dietist om vad mat att äta och undvika. * Ät inte 2 till 3 timmar innan du somnar. Detta beror på att matsmältningen är på topp inom denna tidsperiod efter att du äter något. När du ligger ner, är positionen för kroppen horisontellt, och detta motverkar den naturliga nedåtgående riktningen på dina magar innehållet. Som ett resultat, vända flyter inträffar och skadar matstrupen foder. Denna syra reflux diet är väldigt hälsosamt att fortsätta eftersom inte bara detta förhindrar GERD, men också hjälper dig gå ner i vikt, vilket också är en faktor i sjukdomen. Att äta mindre under middagen kan gå tillsammans med denna strategi, liksom upphöja ditt huvud när du sover för att förhindra syrorna från stigande. * De flesta människor tror att måttlighet är nyckeln till en hälsosam livsstil. Här är några typer av livsmedel som du kan äta ibland: grönsaker såsom vitlök och lök, frukter såsom persika och jordgubb, mejeriprodukter som mjölk och smältost, beredda kött som skinka och kyckling sallad, drycker, såsom öl och alkoholfritt vin , och kryddor och desserter som ketchup och fettsnål cookies. * Å andra sidan finns det mat källor som är helt säkert att inkludera i din Acid Reflux kost. Ät grönsaker som ärtor och kål, frukter som äpple och banan, spannmålsprodukter såsom ris tårta och vitt bröd, naturliga mejeriprodukter såsom feta eller getost, kött såsom skinn kycklingbröst och mager köttfärs, drycker såsom mineral och renat vatten, och kryddor och desserter såsom fettsnål gräddfil och gelé beans.Again, dessa riktlinjer är knepigt att gå med på att de kraftigt begränsar de val som vi har för våra dagliga måltider. Det är bara att välja vilken av dessa du kommer att följa och se själv om de är effektiva eller not.Follow en av dessa sura uppstötningar dieter eller följa dem alla, det är upp till dig att hitta sätt på hur man tar hand om din kropp. Du är bara att sätta i åtanke att vi är ansvariga för våra egna handlingar, och vi förtjänar oavsett resultat som visar sig.
