Acid Reflux Disease Alternativ terapi

Sura uppstötningar eller halsbränna, orsakas av saltsyra flyr förbi matstrupen sphincter, vilket leder till inflammation. Symtomen inkluderar bröstsmärtor, gas och svårigheter att svälja. Konventionella behandlingar består i allmänhet av att ta en over-the-counter antacida, dock är denna metod ifrågasatts av holistiska medicinska området för att behandla symptomen men inte problemet. Det finns en mängd olika alternativa metoder som lider av halsbränna att prova. Vatten

Drick ett glas vatten för att tvätta baksidan av matstrupen vid slutet av varje måltid. Saltsyra stiger upp från matstrupen kan tryckas ned med vatten. Sura uppstötningar är också ett tecken på uttorkning, eftersom det orsakar matstrupen sphincter att slappna av. Drick åtta till tio glas 8 oz. vatten varje dag för att stanna hydratiserade. Addera Diet

Enligt National Halsbränna Alliance på www.heartburnalliance.org, mat som utlöser halsbränna inkluderar citrus, fetter och choklad. Dessutom kan kryddstark mat, mejeriprodukter, stekt mat och koffein orsaka sura uppstötningar. Bekämpa sjukdomen genom att införliva livsmedel som hjälper till att neutralisera magsyra. Magsyra hjälper till att bryta ner mat och håller kroppen fri från infektioner, men utöver det kan orsaka halsbränna. Försök att äta mer fullkorn, vete pasta, baljväxter, magert protein och enkelomättade eller fleromättade oljor. Använd örter och kryddor som rosmarin, dill, ingefära och basilika. Ersätt feta mejeriprodukter med ris mjölk, soja ost eller kokos glass. Ändra din måltid rutiner genom att äta mindre portioner flera gånger om dagen istället för tre stora måltider. Bring snacks med dig som inte inkluderar dina utlösande livsmedel, på detta sätt, kommer du inte bli hungrig och binge. Experimentera med recept som undviker problemet livsmedel och komma med några av dem på egen hand.
Stress

National Halsbränna Alliance tillfrågade personer som haft frekventa anfall av halsbränna och fann att 58 procent ledde stressade liv. Minska stressen genom att ta upp en konsekvent träning rutin. Gå med i ett gym eller fitness grupp. Medling klasser eller yoga kan lära dig viktiga stress coping mekanismer. Även en 15-minuters promenad efter middagen kan bidra till att minska halsbränna genom att hindra dig från liggande. Genom att avstå från liggande i två timmar efter att ha ätit, kan du din magsyra att tömma in i tarmkanalen. Också inrätta en avkopplande ritual för måltider såsom att sätta på musik, tända ljus, äta ute eller avstå från stressiga samtal.
Vikt

Enligt Mayo Clinic på www.mayoclinic.com kan banta minska din halsbränna symptom. Övervikt sätter stress på nedre delen av magen och orsakar magsyra att backa in i matstrupen. Undvik att bära snäva eller illasittande kläder när man äter för att förhindra att batterisyra komma tillbaka Addera