Acid Reflux frukt diet

Sura uppstötningar, även känd som GERD, är ett tillstånd som uppstår när ett överskott av magsyra konsekvent in i matstrupen. Sura uppstötningar kan hålla dig upp på natten och medan läkare kan ordinera medicin för att hjälpa GERD symtom, är det klokt att komma till roten av problemet och ta en titt på din kost. Det är en vanlig myt att man bör undvika frukt om du lider av sura uppstötningar. Detta är bara delvis sant. Det är fortfarande viktigt att få mycket frukt i en balanserad kost. Frukt ska undvikas

Följande frukter och juice är mycket sura och bör helt undvikas eller haft endast med måtta:

Apelsiner, vit grapefrukt, citroner, tranbär, och tomater är bland de mest sura. Konsumera låg syrahalt apelsinjuice, äppelcider eller röda och gröna äpplen, persikor (utom för våren snö sort), blåbär, hallon, jordgubbar, druvor och torkade tranbär sällan.
Frukter att njuta

Ananas och papaya innehåller matsmältningsenzymer, så att de inte kommer att irritera dem som är benägna att syra reflux.

Andra icke-sura eller alkaliska bildas frukt att äta är bananer, datum , rosa grapefrukt, Bing körsbär, Golden Delicious äpplen, och våren persikor snö.

Som ni kan se, vissa typer av frukt, t.ex. äpplen, tillhör båda kategorierna av frukter att undvika och frukter att njuta beroende på sorten. Olika typer av samma frukt kan ha ett dramatiskt annorlunda effekt på vår kropp.
Acid Reflux Tips

Ät flera små måltider under dagen. Ät en liten middag så sura uppstötningar inte hålla dig på natten.

Många tror mjölk är bra att dricka för att lindra symtom på sura uppstötningar och för dess kalciumhalt. Tyvärr bidrar den mjölksyra som finns i mjölk ofta till problem. Försök att hålla mjölk konsumtionen nere och inte dricka något efter 3 pmAvoid någon mat eller dryck för ett par timmar innan sängen. Sov något förhöjd för att låta gravitationen dra syran ur matstrupen.

Tillsammans med citrusfrukter räknas som livsmedel för att undvika, undvika kaffe, alkohol och kryddstark mat. Håll antacida piller runt för att hjälpa neutralisera syran i magen när symptomen uppstår.