avgiftning är i huvudsak rensa din lever och njurar från gifter som du tar in genom din kost och din omgivning. När toxiner bygga upp i levern och njurarna, manifesterar de ibland själva i huden, som visar sig som pimples.Slow ämnesomsättning är särskilt förknippade med akne problem, eftersom gifter i kroppen under en längre tid. Målet med en detox plan är att använda mat och vatten för att snabba upp din ämnesomsättning så att du kan välja ut acne-orsakar gifter.
Mat att äta
avgiftning, bör du bara äta mat som hjälper dig att rengöra din mag-tarmkanalen. Dessa livsmedel innehåller färska, råa frukter och grönsaker, råa nötter och frön, bönor och örter. Dessa livsmedel är höga i näringsämnen och fiber, som hjälper dig att eliminera gifter från kroppen. Du bör äta mat av bönor och andra grönsaker och snacks på en handfull frukt och nötter tre till fyra gånger om dagen mellan måltiderna. Det är möjligt att du kommer att känna hungrig medan denna detox plan eftersom din kost kommer sannolikt att förändras drastiskt. Om du behöver öka dina mellanmål under dagen, kan du göra det, men bara snack om en handfull rensningen mat på en time.It är mycket viktigt att dricka minst två liter vatten per dag medan avgiftning. Dricka mycket vatten hjälper din ämnesomsättning hastighet upp, och kommer att späda ut gifter i kroppen, samt spola ut dem. Matsmältningssystemet kan tolerera rumstempererat vatten bättre än iskallt vatten.
Livsmedel ska undvikas
p Det finns vissa livsmedel som du inte får äta medan avgiftning eftersom de kommer att störa detox livsmedel och eventuellt orsaka mer finnar. Foods inte äta medan avgiftning inkluderar rött kött och mejeriprodukter, och du bör också undvika koffein och tobaksrök, inbegripet passiv rökning. Rött kött och mejeriprodukter sakta ner din ämnesomsättning och hålla dig från att fortsätta att spola ut gifter. Koffein är ett diuretikum, vilket faktiskt kan torka dig, och cigarettrök är ett farligt gift som kommer att hålla dig från rensning matsmältningskanalen under detox.
Andra aktiviteter
Annat än att äta rensning livsmedel, finns det flera saker du kan göra för att hjälpa din kropp medan avgiftning. Att sitta i en bastu i 15 minuter kommer att hjälpa din kropp att bli av med gifter genom svett. Men om du sitter i en bastu för länge, kan du bli dehydrated.Doing yoga eller få en massage medan på en detox-program kommer att hjälpa dina muskler slappna av och tillåta dig att fokusera din energi på detox-program och inte på den stress du kan ha drabbats. Ju mer avslappnad du är under detox, desto effektivare din kropp kommer att kunna filtrera bort gifter och din hud kommer att tillåtas att läka.
Upphovsrätt © Liv och hälsa