Är du lider av fotled smärta och svullnad? Har du vricka din fotled eller lider av andra fotled problem? Fotled smärta och svullnad kan bero på flera orsaker. Om du vred eller bröt fotleden, kommer den resulterande svullnad från ett överskott av vätskor som skickas till den skadade platsen för att förhindra ytterligare skada. Denna vätska kan orsaka tryck på det skadade området gör din fotled smärtsamt och svullet. Det kan också senare vända sig till ärrvävnad, vilket kan göra normal förflyttning av den gemensamma difficult.Pain kan orsakas av många andra skäl. Om din fotled är stukat, kan stretching eller riva av ligament innebära begränsad rörlighet din vrist. Smärta kände på andra platser än ankeln (även om det skadade området är din fotled) kan vara en paus. Fetma, brist på näring, ovanliga rörelser, eller ens sitta under långa perioder kan bidra till fotled smärta och swelling.To minska fotled smärta och svullnad från en vristskada, Rest, Ice, Compression och Elevation är viktigt under de första 48 timmar. Dessa fyra komponenter som inte bara kommer att göra dig mer bekväm på kort sikt, kommer de att hjälpa också förhindra långvarig smärta och återkommande skada i framtiden. Om din smärta är kronisk, kan dessa element bidrar också till att minska smärta och svullnad, och om du sällan gör sport eller andra aktiviteter där rörelse anklarna, bör du överväga att starta en början träningsprogram med lätta rörelser arbetar upp till sport eller annan fotled övningar. Om problemet kvarstår, bör röntgen och professionella samråd sought.If din smärta är relaterad till en vristskada, bör den rätta metoden för rehabilitering göras. En professionell rådgivare eller sjukgymnast kan inte vara överkomligt för alla, eller så kan du bara njuta av friheten att utforma ditt eget program. När jag stukade min fotled jag hittade något som heter HEM fotled rehab.HEM fotled rehab är utformad för att rehabilitera din fotled för att göra den starkare. Det inte bara behandla skadan, utan också hjälper till att förhindra skador i framtiden. Medan RICE hjälper till att ta ner fotled smärta och svullnad samt förhindra ytterligare skador inom de första 48 timmarna, efter denna tidsperiod blir ineffektiva, och vänster med en svullen blåmärke, ont, stukad fotled. Rehabilitering tar tid och ansträngning från din sida. Skillnaden mellan en skadad fotled som är kvar att läka sig själv och det av en fotled som har rehabiliterats med ett program av sträckor och övningar är uppenbar. Läkningstid och kvalitet kan förbättras avsevärt med hjälp av HEM systemet fotled rehab för rehabilitation.HEM fotled rehab är moderna vetenskapen syftar till att hjälpa dig bli av fotled smärta och svullnad. Det kan avsevärt minska din återhämtningstid från vristskada och även stärka din fotled för att förhindra re-skada. Så istället för att sitta framför TV: n, väntar på din fotled för att bli bättre ... Gör det bättre! Vidta åtgärder och du kan vara tillbaka på rätt spår i dagar istället för veckor!
