tillskriva mening till en upplevelse bidrar till att göra den minnesvärd. Till exempel, med barn kan det vara bra att göra upp en berättelse om något som barnet behöver för att minnas. Berättelser för barn om viktiga vanor som att borsta tänderna innan sängen är ett sätt att göra detta. För vuxna kan tillskriva mening vara till hjälp för att komma ihåg information samt. När man försöker att komma ihåg någons namn, är det bra att försöka bygga associationer, till exempel kan en person med namnet Brown förknippas med Brown Bear eller mörkt bröd. Dessa typer av föreningar kommer att bidra till att göra mening, vilket stelnar minnet.
Repeat and Review
Repetition är nyckeln för att minnas. Ny information bör ses över inom den första timmen av lärande och sedan igen i den första dagen. Granskning material innan sängen är också ett användbart verktyg, eftersom hjärnan kommer att upprepa och granska materialet undermedvetet under sömnen.
P Det är bra att komma ihåg att det endast är möjligt att hålla ungefär sju bitar (eller sju ord) på kort sikt minne åt gången. Repetition fungerar genom att sätta denna information i långtidsminnet för snabb åtkomst. När inlärning listor, med fokus på det första och sista ord kan göra uppgiften lättare eftersom dessa är de folk minns mest lätt.
Organisera
Organization är ett användbart verktyg för minnet. Om utmaningen är att komma ihåg dagliga sysslor, som att ta piller eller platsen för bilnycklar, göra dessa saker vid samma tid på dagen eller på samma plats kan hjälpa. Organisationen kan också minska stress, som kan komma i vägen för minnet.
Göra listor är ett användbart verktyg för organiserade vistas, och minnas dagliga arbetsuppgifter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa