Aktiviteter för människor förlorar minnet

Eftersom människor ålder, är vissa minnesförlust bara naturligt. Däremot kan svår minnesförlust vara skrämmande och kan ha en negativ effekt på en persons vardag. Många aktiviteter kan bidra till att förhindra minnesförlust, hålla minnesförlust från att bli värre och i vissa fall vända en del av de skador som har gjorts. Lärande

En studie som utfördes 1991 i en grupp av åldrande nunnor hjälpte forskare att göra kopplingen mellan minnesförlust och lärande. Nya förbindelser bildas i hjärnan varje gång du lär dig något nytt. Ju fler anslutningar, desto mindre sannolikt är det att du lider av minnesförlust och åkommor som Alzheimers. Om du tar dig tid att lära sig något nytt varje dag, kan det hjälpa bara förhindra minnesförlust och hjälpa till att stoppa det.
Övning

Fysisk träning hjälper faktiskt stop minnesförlust . Typiskt övning kan användas för att förhindra minnesförlust senare i livet, men för dem som för närvarande problem med minnet, kan motion hjälpa till att hålla problemet från att bli värre. Även om det kanske inte verkar som motion och minne skulle vara anslutna, genomfördes en studie i Kalifornien för att testa korrelationen. De som uppvisade de högsta fysiska kondition upplevt den minsta nedgången i minnet under en period av sex år.
Eat Right

hälsosamma matvanor bidrar till att främja bättre minne och hjärnans hälsa. Även om du redan har börjat lida av minnesförlust är det inte för sent att börja äta rätt och förhindra ytterligare skador. Att äta mat rik på omega-3-fettsyror, som fisk, kan bidra till att främja friska hjärnans funktion. Att äta färre kalorier och mättat fett och mer antioxidanter är också bra för hjärnans hälsa. Slutligen se till att få rätt mängder vitaminer och mineraler verkligen kan göra en skillnad, även om det innebär att ta ett tillägg.
Pussel

pussel är ett roligt sätt att hålla hjärnan stimuleras och bekämpa minnesförlust. Word, matematik eller andra typer av pussel kräver all användning av hjärnan och bidra till att främja hjärnans plasticitet som är kopplad till minnet. Hjärnan måste ifrågasättas för att fortsätta att fungera ordentligt, och ofta när människor åldras de går i pension och sluta utsätta deras sinne för stimuli. Pussel är ett sätt att ge din hjärna ett mentalt träningspass.
Undvika stress

Långvarig kronisk stress kan orsaka permanenta skador på hjärnan, som påverkar minnet. Kortvarig stress kan också orsaka dålig koncentration, vilket resulterar i mindre minnesförlust. Om du börjar få problem med minne, försöker undvika stressiga situationer. För de situationer som inte kan undvikas, är det viktigt att lära stress-hantering och avkoppling tekniker för att hålla stressen under kontroll. Några populära former av stress inkluderar yoga, meditation och hypnos.