Akupressur är en teknik där tryck med fingrar, händer, armbågar, knän eller fötter appliceras på kroppen för att stimulera och frigöra flödet av chi energi och främja hälsa. Stimulera dessa tryckpunkter kan lindra muskelspänningar och förbättrar cirkulationen för att lindra din huvudvärk symtom.
Technique
att ansöka akupressur mot huvudvärk med dessa punkter, följ dessa grundläggande principer. Använd två fingrar och tryck tills du känner det ont på en acceptabel nivå. Det ska vara lite obehagligt men inte riktigt smärtsamt. Blunda och ta pip andetag. Slappna av din kropp samtidigt som trycket på mellan 1 till 2 minuter.
Pressure Point SE 20
Denna punkt är bra för smärta i den temporala regionen och sidor huvud. Hitta depressionen i bakhuvudet vid basen av din skalle. Kör sedan fingrarna från mitten av nacken, för att bara förbi det första stora muskler du känner. Fingrarna ska glida in i en depression. Tryck in och något uppåt tills du känner en öm punkt, och gör små cirkelrörelser med fingrarna.
Pressure Point CO 4
Detta är en akupressur punkt för alla typer av huvudet smärta. Denna punkt ligger i bandet av handen mellan tummen och pekfingret. Det kan göras i båda händerna, eller båda om någon ansöker trycket för dig. För att göra det själv, placera tummen på toppen av din hand och din första fingret på Palm sidan. Tryck runt tills du känner en öm punkt. Använd små cirkelrörelser. Sedan byter händer.
Tryckpunkt LV 3
Denna punkt ligger på ovansidan av foten mellan stortån och första tå. Skjut fingrarna runt tills du hittar en fördjupning mellan benen och en öm punkt. Återigen, inneha och använda en liten cirkelrörelse.
Överväganden
p Om du är gravid eller har någon form av kronisk sjukdom, kontrollera med din läkare först eftersom vissa av dessa punkter . är kontraindicerade för vissa villkor
Resources
Accupressure.com
kinesiska Holistic Health Övningar: Akupunktur för Huvudvärk
Upphovsrätt © Liv och hälsa