Alex Jamieson Detox Diet

Alex Jamieson är en holistisk hälsa kurator och personlig kock. En examen från Institutet för Integrativ Nutrition och New Yorks Natural Gourmet Cookery School, publicerade Jamieson "The Great American Detox Diet" 2005 och har sedan dess medverkat i många tv-program, däribland "Oprah" och "The National Health Test" med Bryant Gumble och även i den välkända dokumentären "Super Size Me." Jamieson program hjälpte dokumentären regissör och stjärna Morgan Spurlock ångra skadliga effekterna av att äta bara snabbt bra i 30 dagar. Läs vidare för att ta reda på mer om Jamieson s åtta veckors detox diet. Vecka ett - Vatten

första veckan i Jamieson s detox diet fokuserar på god hydrering och dess koppling till hunger. Detoxers får lära dig hur konsumerar tillräckligt med vatten kan bidra till att bromsa tecken på åldrande, sporra viktminskning, och förebygga sjukdomar. Jamieson rekommenderar att dricka minst 10 glas vatten om dagen
Vecka två -. Sugar

andra veckan av dieten behandlar socker och dess negativa inverkan på din hälsa . Jamieson rekommenderar naturliga sötningsmedel såsom agave, datum socker och brunt ris sirap i motsats till raffinerat socker och berättar dieters hur man handskas med suget efter sötsaker. En strategi Jamieson espouses för att tillfredsställa en söt tand hälsosamt är att inkludera söta grönsaker i dina måltider Addera ditt Vecka tre -. Koffein

Jamieson uppmuntrar dieters att bannlysa koffein helt. Hennes diet bok introducerar läsaren till livsmedel som ger energi naturligt. Till exempel hävdar Jamieson att de enzymer och vitaminer i gröna bladgrönsaker och groddar hjälper till att öka energi
Vecka fyra och fem -. Fett och kolhydrater

Jamieson spelar " t kräver helt eliminera fett och kolhydrater ur kosten. Snarare drar hon en skillnad mellan bra och dåliga fett och kolhydrater och uppmanar dieters att konsumera bra fett som en viktminskning strategi och ett sätt att öka energi. Jamieson betonar vikten av kolhydrater som är höga i fiber och inte har en dramatisk effekt på blodsockret, såsom brunt ris, hirs, linser, kidneybönor, kikärtor, potatis och havre. Hon råder dieters att sluta äta raffinerade kolhydrater, såsom vitt bröd eller ris. Bra fetter innehåller extra virgin olivolja, samt kokos och sesamolja
Vecka sex -. Proteiner

Jamieson koncentrerar sig på att hitta storleken protein delen som kommer att hjälpa du behålla mental vakenhet och flexibilitet. Hon använder också proteiner som ett sätt att kontrollera hungern. Som Jamieson är en vegan, undviker detta äter program animaliska proteiner, såsom kött och mejeriprodukter. Istället rekommenderar Jamieson nötter, frön, korn, couscous, quinoa och bönor
Vecka sju och åtta -. Miljö och Engagemang

De sjunde och åttonde veckorna i Jamieson s planera inte fokusera på mat. Istället fokuserar vecka sju på hur miljögifter och kemikalier kan minska din energi nivåer och öka din stress. Till exempel rekommenderar Jamieson bli av plast i hemmet. Jamieson visar läsarna hur att omforma sina miljöer på ett positivt sätt. Vecka åtta tar upp frågan om engagemang, och hur man gör sin plan en del av din livsstil snarare än en modefluga.