Alkaline Detox Diet

Även om det är osannolikt att du någonsin aktivt har försökt upprätthålla surhet eller alkalinitet av kroppen (eller ens undrat över det), det betyder inte att du ska fortsätta att ignorera problemet. Din kropp är konstruerad för användning vid en viss pH-nivå, och när denna nivå är off, måste kroppen kämpar för att kompensera för bristen. Anställa en alkalisk detox kan arbeta för att lösa detta problem, lära dig de vanor du behöver för att hålla din kropp rätt pH balans. Detox diet

Detox dieter är specialitet dieter för eliminering och begränsning, som avser att hjälpa din kropp rena sig av giftiga kemikalier och andra hotfulla situationer. Enligt nutritionist och biokemisten Dr John Berardi, Ph.D., är syra-alkalinitet balansen i kroppen en viktig fråga, och en som förtjänar din uppmärksamhet. Även anslutning till en kortsiktig alkaliska detox inte "lösa" problemet, eftersom pH-nivån i kroppen skall hållas konstant över tiden, kan det hjälpa att lära dig vad som behöver göras i framtiden för att behålla din hälsa.

Alkaline Detox Theory

Konflikten mellan kroppen, är kroppens pH-nivå, och din diet denna: din kropp är konstruerad för att fungera som något alkaliskt (cirka 7,4 på pH-skalan). Tyvärr har de flesta av de livsmedel som utgör din dagliga kost är sura i naturen. Överkonsumtion av sura livsmedel kommer med tiden flytta kroppens pH-nivå från sitt optimala arbetsområde. Detta kan leda till symtom som huvudvärk eller trötthet. Addera ditt prov Alkaline Diet

Det enklaste sättet att detox kroppen att återställa sin rätta alkalinitet är att öka din konsumtion av alkaliska livsmedel och samtidigt minska din konsumtion av sura produkter. Åstadkomma detta genom att öka ditt intag av färsk frukt och grönsaker, tillsammans med olivolja och fullkornsprodukter. Under perioden av din detox (en till två veckor är en rimlig tid), kraftigt minska din konsumtion av kött, kyckling, kalkon, fisk och ägg, och raffinerade (vitt) mjöl, eftersom dessa är sura livsmedel.

Överväganden

Även om du kanske bara tänker hålla sig till en alkalisk detox för ett par veckor, bör du sträva efter att göra efterlevnad av denna plan ett sätt att leva. För att framgångsrikt övergång mellan en fullfjädrad alkaliska detox och en normal alkalisk diet, bara gå mot måtta. Konsumera din normala mängden sura livsmedel, men kom ihåg att balansera ut det med en portion eller två av alkaliska objekt i varje måltid. Ett prov måltid för din alkaliska detox kan innehålla grillad kyckling (en sur mat) serveras på en bädd av spenat (en starkt alkalisk livsmedel), och en portion broccoli (ett milt alkaliskt mat) drizzled i olivolja (en neutral mat). En lista över livsmedel tillsammans med deras motsvarande nivå av surhet eller alkalinitet kan hittas i Resources, med rubriken "Omfattar Nutritional baser." Addera Rekommendationer

Även på din alkaliska detox (eller bara i allmänhet), undvik att laga din alkaliska livsmedel vid höga temperaturer. Enligt personer på Dietpulp.com, kan hög värme matlagning skada alkalinitet av livsmedel, så förbrukar din favorit alkaliska livsmedel rå (eller lätt kokta) att dra optimal nytta av din detox diet.