Alkaliska livsmedel för frukost

Den alkalisk diet är baserad på en teori om att olika livsmedel, beroende på deras mineralinnehåll, kan ha olika effekter på kroppen. På denna diet, folk försöker att äta mat tros ge upphov till att bli mer basisk, vilket resulterar i en bättre pH-balans. Även kosten kan verka begränsande, kan du äta en mängd alkaliska rika livsmedel för frukost. Frukter

Frukt är en viktig del av en hälsosam, balanserad frukost, så det är bra att veta att de flesta frukter uppmuntras på alkalisk diet. Citrusfrukter brukar vara de mest alkalizing, så lägg grapefrukt, apelsiner, mandariner, citroner och lime till din morgonrutin. Tomater och kokosnötter är några av de mest alkaliska frukter ute, så tveka inte att ha dem med frukost.

Surkörsbär och omogna bananer rekommenderas också på denna diet. De flesta frukter är åtminstone i det neutrala området, men se upp för saker som tranbär, hallon, granatäpplen och mogna bananer, eftersom de är på den sura sidan av spektrumet.
Spannmål och baljväxter

Även om de flesta spannmål och baljväxter tenderar att försurande, finns det några du kan införliva i denna diet. Spelt, till exempel, är en lämplig alternativ till frukost, eftersom många hälsokost företag gör bröd från denna spannmål. Du kan använda sojamjöl för att göra din alldeles egna bröd hemma för din morgon toast.

Tofu är en annan alkalisk mat som du kan införliva i din frukost. Prova att göra en Southwest-stil förvanskar med tofu och vit marinblå bönor istället för ägg och svarta bönor. Havre och råg bröd är relativt neutrala korn du kan lägga till din frukost rutin också.
Protein

Flera typer av nötter och andra proteiner tillåts varje morgon på alkalisk diet. Avokado, till exempel, är en av de mer alkaliska livsmedel där ute, och det går bra som en sida med frukost. Mandel är en annan bra komplement eftersom fett och protein kommer att hålla dig strömförande hela dagen. Du kan även köpa rå mandel smör för toppning en skiva av speltvete toast.
Kryddor och oljor
p Om du funderar på att lägga lite extra smak till din frukost, matolja och kryddor kan vara precis rätt. Stevia är en av de enda sötningsmedel rekommenderas på denna diet. Men kanel, chilipeppar, ingefära och alla de färska örter du kan tänka på skulle vara fasta tillägg till din frukost. Försök laga din mat i rå kokosolja, sesamolja, linfrö olja eller jättenattljusolja. Du kan även använda dessa oljor till toppen en bit bröd eller frukt.