Alkohol & triglycerider

Triglycerider är den kemiska form av fett som finns i mat och i kroppens blod. Kroppen omvandlar kalorier inte används omedelbart till triglycerider, sedan flyttar dem till fettceller som lagras för senare energibehov. Om kroppen behöver energi mellan måltiderna, hormoner släpper lagrade triglycerider. Triglycerider är avgörande för optimal hälsa. Ttoo många lagrade triglycerider (hypertriglyceridemi), däremot, kan vara en hälsorisk som är kopplad till kranskärlssjukdom och stroke. Alkohol kan förvärra detta tillstånd. Triglyceridnivåer

triglyceridnivåer mäts genom ett blodprov som analyseras i ett laboratorium. Om dina resultat är under 150 mg /dl, oroa dig inte. Om de är mellan 150-200 mg /dl, är den nivå som anses gränsfall och det är en bra idé att ta upp olika sätt att sänka dem. Allt över 200 mg /dl är hög, och din läkare kommer att ge dig en lista över åtgärder som inkluderar kostförändringar och motion (och eventuell medicinering). Om blodplasma nivå av triglycerider är över 500 mg /dl, kommer insatsen innefatta medicinering. Addera Hur kan vi minska triglycerider

American Heart Association (AHA) riktlinjer att minska förhöjda nivåer av triglycerider är att förlora vikt om du är överviktig. Om du har höga nivåer, begränsa transfetter och mättade fetter (kolla livsmedelsmärkning för matinnehållet information). AHA rekommenderar starkt att begränsa alkoholintag eftersom alkohol avsevärt ökar genomblödningen plasmatriglyceridnivåer.
Varför Alkohol påverkar triglyceridnivåer

Alkohol är i grunden jäst socker. Levern prioriterar avlägsna alkohol från blodet, men det är en relativt långsam process (ca 1 ounce per timme). Under tiden, är en del av sockret i alkoholen som omvandlas till triglycerider. Dessutom orsakar alkohol levern att faktiskt producera mer triglycerider. Detta beror på att alkohol är effekten av att minska ett enzym som bryter ner triglycerider. Addera begränsa alkoholintag

Alkohol begränsning för vissa kan vara en enkel uppgift. Om passformen är inte lätt för dig, kanske du behöver hjälp. Alkohol är beroendeframkallande. Om du tror att du kan ha ett problem med alkohol, det är faktiskt farligt att försöka stoppa själv. Uttag från alkohol kan orsaka effekter inklusive vanföreställningar, kramper, skakningar delirium och ibland död. Sök medicinsk detox. Du kan läsa mer om alkoholabstinens genom att anropa (800) 784-6776. Detta är en 24-timmars hotline som är bemannad av människor som är stödjande och kan ge dig svar, uppmuntran och remisser.
Arbeta med din läkare

triglycerider höga halter kan vara farligt. Alkohol kan öka risken. Därför är det viktigt att vara ärlig med din läkare om din livsstil när man diskuterar olika sätt att styra din triglycerider. Din läkare kan hjälpa dig att hitta stöd och ge lokala remisser för att hjälpa dig när du försöker att påbörja processen att bli frisk. Addera